פיגור בשירירים מסויימים
 

אהלן חברה..

שאלה קטנה:confused:

מבחינה גנטית אני דיי בסדר עולה מהר גם במשקל וגם במשקלים
חזרתי להתאמן אחרי פציעה רצינית מתאונת דרכים באוגוסט שנה שעברה
חזרתי לפני חודשיים והמשקלים חזרו כמעט הכל טוב ויפה תפסתי נפח

אבל

אני בפיגור בחזה-מאז ומתמיד החזה היה גדל הכי לאט וזה שוב קורה אבל הפעם זה מתחיל להיות לא פרופורציונלי לכתפיים והידיים

קצת נתונים שתקבלו פרופורציה שיהיה לכם יותר קל לענות

משקל-90.5 -עצמות כבדות
גובה-1.88
אחוז שומן-14 +-


דחיקה- 70-75 -25 כל צד ומוט 20 קילו
גב פולי-73 שלוש סטים אחרון 80
יד קידמית-15 כל צד מוט דבליו רגיל
יד אחורית-לחיצה צרפתית- כל צד 12.5 מוט דבליו רגיל

משקלים נאים והכל טוב ויפה
כרגע אני על תכנית A-B דיי סטנדרטית

איך אני מדגיש תחזה??
אני כרגע במסה
תודה לעונים!

אגב-תוספים

חלבון אופטימון בננה רגיל נקי
קריאטין מונוהידראט 5 גרם ביום לא עושה העמסה

תתחיל איתו את השבוע

[quote=NatureValley;837098]

משקל-90.5 -עצמות כבדות
גובה-1.88

זה לא נקרא עצמות כבדות, המשקל שלך בגלל הגובה מן הסתם

..
 

כל מה שקשור לאיך להתאמן אני יודע אחי אני מתאמן במתצבר שנתיים זאת תקופה מכובדת

האיונים שלי זה ראשון שלישי חמישי שישי
ראשון חזה שלישי גב וכך הלאה

עובד נכון,ישר,מגוון בתרגילים,מסיים סט גם אני אני צריך אחרי זה להתפוצץ על הקיר

כבר לא יודע מה לעשות אחי
על הפנים:ph34r:


משקל-90.5 -עצמות כבדות
גובה-1.88

זה לא נקרא עצמות כבדות, המשקל שלך בגלל הגובה מן הסתם

אחשלי 90.5 זה משקל לא סטנדרטי לגובה שלי
זה לא הרבה אמנם אבל זה יותר מהממוצא סטטיסטית
וזה כמובן לפני האימונים משקל בלי אימונים מאוגוסט שנה שעברה

דה רוק אח יקר הנתונים בחתימה שלך עדכניים?

קצת עליתי בחלק מהם פשוט אין לי כוח לעדכן

שוקל 81
11-12%
1.70
היקף 42 וחצי+-

כמובן שגם במשקלי עבודה בקצת

ואלה הכל טוב ויפה סבבה אגוזים להתעדכן פה במשקלים והכל
אבל חברס כל אחד פה עם 900000 הודעות, ודיבור של מולטי צ'מפיון בבודי בילדינג עם מושגים וכאלה
ולהגיד לכם תאכלס שאלתי שאלה דיי פשוטה,
אני שמעתי כמה דעות ורציתי ככה את דעת חברים פורום ישראל בודי המכובד ובניו

מה אתם אומרים יש תשובה משהו טוב? או דיבורים כמו חול על בנצ'ים של 8000 כל צד וכאלה?


ברוח טובה כמובן רק רציתי להמחיש שהרמה פה לכאורה גבוהה :sbb3:

יש תשובה משהו טוב חברס יקרים?:ok:

לעשות אימונים נפרדים? לעשות עוד סטים? לאכול קרפדות ברוטב גיינר?

כל דבר יתקבל כל עוד יש לו בסיס מקצועי מסויים

שור רציני!
תחדש אותנו בהזדמנות בתמונות

אף אחד לא יכול לענות לך על התשובה הזאת כי לכל אחד יש פיגור באחד מהשרירים גם לי השריר חזה מפגר לעומת שאר הגוף
ממה שקראתי אז לגוון כמה שיותר בתרגילי חזה בתרגילים בסטים בחזרות לפגוע בחזה מכל הכיוונים ואולי יהיה שיפור קל
אבל יהיה קשה מאוד להגיע איתו לרמה של שאר השרירים כי זה גנטי.

האמת אחי ? אין לי ממש מה להשוויץ בנתונים האלה כי אני די מבואס אני תקוע במשקל גוף כבר בערך חודשיים ואוכל כמו מטורף בע"ה סוף הבגרויות נעלה תמונות

ד"א רואים אצלי בכלל תתמונה בצד?

כה אחי=]

כן, בגלל זה לא הבנתי אם הנתונים עדכניים או לא