ישראלבודי - [שאלה] איך עובדים על סיבולת לב ריאה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - [שאלה] איך עובדים על סיבולת לב ריאה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=54279)

DanD	24-05-09 18:25

[שאלה] איך עובדים על סיבולת לב ריאה?

איך אני יכול לשפר את הסיבולת לב ריאה שלי?

ruhl	24-05-09 18:31

לעשות אירובי...
ריצות אימונים אינטרוולים ספינינג...

avishav1

24-05-09 18:45

אירובי.
ריצות וכדומה.

amitbatito

24-05-09 22:22

רצים...

DanD	25-05-09 00:26

כן אבל אין דרך מסויימת נגיד לעלות בהדרגה?

rotembaroch

25-05-09 00:39

מניסיון שלי ומשהו שאני אוהב לעשות בריצות זה כמו סטים . לדוגמא 10 דקות של ריצה טובה שכבר בשלוש דקות האחרונה קשה לך לרוץ ואז 5 דקות הליכה בינונית ככה אתה יכול לעשות 40-60 דקות.

red guri

25-05-09 17:18

מניסיון שלי פשוט תעלה במרחקים בהדרגה

amir717

25-05-09 21:10

ריצה שחיה אופניים

JaSoN.B

26-05-09 03:18

או אם אתה רץ בהליכון, תעלה את המהירות בהדרגה, כל למשל 10 דקות תגביר קצת(משתנה לפי איך שאתה מרגיש)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:16.