ישראלבודי - [שאלה] 2 העמסות בשבוע?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - [שאלה] 2 העמסות בשבוע? (https://israelbody.com/showthread.php?t=54191)

DanD	22-05-09 19:05

[שאלה] 2 העמסות בשבוע?

אז ככה יש לי בריתה של בת דודה שלי ביום ראשון ובחמישי יש חג שבועות
זה נורא אם יהיו לי 2 העמסות בשבוע?

hanna666

22-05-09 19:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי socerr (הודעה 835635)

אז ככה יש לי בריתה של בת דודה שלי ביום ראשון ובחמישי יש חג שבועות
זה נורא אם יהיו לי 2 העמסות בשבוע?

תעשה העמסה אחת והשנייה תחשיב כציט

the pharmacist

22-05-09 19:53

אדם על אחוז שומן נמוך מ-12 יכול לעשות שלושה ימים של דילול ואז העמסה, אני אישית פחות מ-12 אבל מיום ראשון אני מתחיל מחזור של חודש שלם של 6 ימי דילול ויום העמסה

Nitro Speed

22-05-09 20:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the pharmacist (הודעה 835697)

תשקול לעשות 2\5 5 ימי דילול 2 ימי העמסה,זה לא ריאלי לעשות 6 ימי דילול עם יום העמסה 1,אתה תבין למה כשתתחיל,זאת הרגשה ממש בלתי נסבלת,אתה תחכה כל השבוע ליום היחיד הזה של ההעמסה,וקרוב לוודאי שתפרוש ממנה אם אין לך עצבי ברזל.

Masquerade

22-05-09 20:18

חד פעמי שאתה עושה 2 צ'יטים זאת בטח לא בעיה. אני עכשיו עושה קבוע 2 צ'יטים כי אני מתגייס מאוד מוקדם, מגיע לי להינות :)
מקסימום תוסיף קצת אירובי השבוע.

manzor

23-05-09 11:24

אל תתיחס לזה להעמסה, תתיחס לציט, או ש..... לא תאכל כלום כל היום ותאכל שם.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:46.