|
איך שריר גדל ללא פעילות גופנית\תזונה במנוחה ארוכה כל כך?
יתכן דבר כזה שבנאדם שהתאמן אינטנסיבי במשך שנה וחצי והפסיק להתאמן 4 חודש חוץ מאימון אחד בשבוע..או 2 אימונים בשבועים..או אימון אחד בשבוע של כנגד משקל גוף..זה לא ממש נקרא להתאמן ב4 חודשים האלה.
בקיצור, לא שמרתי על תזונה בכלל ועל אימונים ב4 חודש האלה..יצא שבחודש אחד עשיתי 2 אימונים אולי, במקרה הטוב 3-4. איך זה יכול להיות שההיקף יד שלי גדל מ36.5 ל37-38? המשקלי עבודה גם כן עלו משמעותית! עליתי ממש קצת בשומן..ממש קצת וזה בבטן ולא ביד. היד נשארה חטובה יחסית! איך דבר כזה קורה ששריר גדל ללא פעילות גופנית ? |
שריר גדל במנוחה :d
|
א)נוזלים
ב)עבודה אינטנסיבית במהלך היום9+הרבה אוכל ג)עליה במסת השומן (אפשר לעלות סנטימטר יד מקצת שומן בלי להרגיש גלגל מלופף סביב הבייספס. ד)האימונים הקטנים האלה הספיקו לך. |
מילה אחת מנוחה
|
כל הזמן שאני מתאמן 3-4חודש ואז עושה הפסקה של שבוע-שבועיים ככה אני מרגיש שנאי גודל הרבה יותר מבתקופה שהתאמנתי..ככה זה.
|
ציטוט:
ואין מילה להוסיף ! |
1. התאוששות מלאה של שריר לוקחת הרבה זמן מס' שבועות אפילו.
2. שומן +שריר+נוזלים |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ