|
שאלה על בניית תכנית אימונים
זה נכון שכשבונים תכנית אימונים זה לא משנה איזה תרגילים אני שם(חוץ מתרגילים מורכבים), ומה שמשנה באמת זה מספר הסטים והחזרות?
ועוד שאלה, מה עדיף, לעשות את כל התרגילים עם משקולות או חלק משקולות וחלק מכונה? או שזה לא משנה...? |
ברור שזה משנה איזה תרגילים אתה עושה אחי ..
ותגוון תעשה פעם משקולות פעם מכונה או באותו אימון תרגיל עם משקולות תרגיל עם מכונה תגוון ביניהם |
איך אני אמור לדעת אם התרגילים שבחרתי טובים?
אתה יכול לאמר לי איזה תרגילים לא טובים? הבאתי את התכנית שלי פה בעמוד הראשון. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ