|
חיטוב ללא אימונים
בזמן האחרון לא יוצא לי לעשות אימונים , אז השאלה שלי , אם אני אשאר על מאזן קלורי שלילי עם כמות נכבדת של חלבון (110 גרם בערך , משקל: 65) , אני עדיין אאבד הרבה מסת שריר ?
|
כן.
123 |
אפשר לקבל קצת יותר פירוט ?
כרגע אין לי את האופציה להתאמן , ולכן אני רוצה עדיין לאבד כמה שפחות מסת שריר... |
אין יותר מדי מה להגיד. אתה גם צורך פחות קלוריות ממה שהגוף שלך מבקש, וגם לא נותן גירוי לשירור, לא נותן סיבה כביכול לשמר אותו.
לדעתי תנסה להתאמן 3 פעמים בשבוע fbw, אתה יכול לעשות סופר סטים ולעבוד עם מנוחות קצרות ולסיים אימון ב40-45 דק', תעשה את זה בלילה אחרי שסיימת ללמוד או מה שהיית צריך לעשות. |
לפחות תן גירוי של אימון ביתי כמו מתח\מקבילים\כסיבית שמיכה\כפיפות בטן\לחיצות הפוכות מול קיר
זה עדיף בהרבה מכלום כי בלי כלום אתה ממש תרד הרבה ממה שבנית עד כה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ