ישראלבודי - שאלה על דאמבלים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה על דאמבלים (https://israelbody.com/showthread.php?t=54115)

Some1FromTheHell

20-05-09 22:36

שאלה על דאמבלים

אני רוצה להתחיל להתאמן בבית עם דאמבלים, בכמה ק"ג בדר"כ משתמשים באימון?

OK.	20-05-09 22:42

תלוי איזה תרגיל תלוי מה המצב שלך כרגע... אני זוכר את עצמי מתחיל עם משקלים בין 3-5ועכשיו אחרי כמה חודשים אני משתמשבעיקר בין 12-20 לרמות שעדיין יש תרגילים שהורגים אותי ב-7 קילו... אם אתה רציני לגבי העיניין אני מציע לך לקנות שני מוטות דאמבלים ומשקוליות שאפשר להבריג נראה לי ייצא הכי זול והכי נוח.

Some1FromTheHell

20-05-09 22:46

כשאני מתאמן עם דאמבלים, אני צריך לבחור את המשקל הכי כבד שאני יכול להרים או משקל בינוני?

בר728

20-05-09 22:53

להתחלה אתה לא יכול להעמיס משקלים מפוצצים..חבל שתגרום לפציעה..
אני שם משקל לפי המספר חזרות משקל שקשה לי אבל שאני יכול לגמור את הכמות סטים והחזרות שאני צריך להגיע אליהם

haim15

21-05-09 12:48

להתחלה אני חושב שאתה תסתפק ב40 ק"ג ו2 דאמבלים ואחרי 4-5 חודשים תצטרך כבר לקנות עוד, זה כבר יהיה תלוי בהתקדמות שלך

Some1FromTheHell

21-05-09 13:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 834560)

להתחלה אני חושב שאתה תסתפק ב40 ק"ג ו2 דאמבלים ואחרי 4-5 חודשים תצטרך כבר לקנות עוד, זה כבר יהיה תלוי בהתקדמות שלך

איך להתחלה 40 ק"ג וההוא למעלה אמר 3-5 ק"ג?

haim15

21-05-09 17:57

בשבועיים הראשונים אני מאמין שאתה גם לא תעבור את ה5 ק"ג ברוב התרגילים אבל עם הזמן קצב ההתקדמות יעלה כי זה מה שקורה בדר"כ אצל מתחילים ואתה תיראה איך תוך חודשיים המשקלים שלך יעלו משמעותית אם תאכל,תתאמן ותישן טוב. אתה יכול גם לקנות 20-30 ק"ג רק תשמור כסף שיהיה לך כדי שתוכל לקנות עוד כדי לא להפסיק את ההתקדמות, ותקנה גם מוט ארוך

Some1FromTheHell

21-05-09 20:30

כמה עולה מוט ארוך?

haim15

22-05-09 08:21

^^ תלוי אם זה מוט אולימפי או לא, אני יודע שמוט רגיל עולה בערך 150-200 ש"ח ואולימפי עולה בסביבות ה200-300 ויש גם יותר

Some1FromTheHell

22-05-09 08:23

זה כולל כמה קילו משקל?(וכמה כדאי לי להתחלה?)

Some1FromTheHell

22-05-09 10:26

אחי, מה ההבדל בין משקולות יד למשקולות יד משושה?
ועוד משהו...אם אני הולך לקנות משקולות של 20 קילו מוט עם 20 קילו, אז הקנייה של המשקולות נחשבת בזבוז כסף או שגם המשוקולת יכולות להועיל?

haim15

22-05-09 13:31

אני חושב שלקנות מוט עם 20 קילו ומשקולות של 20 ק"ג זה בזבוז כי אתה יכול במקום לקנות משקולות של 20 ק"ג לקנות עוד 20 ק"ג פלטות וככה יהיה לך 40 ק"ג פלטות ותוכל להוריד ולהוסיף משקלים כשתצטרך

Some1FromTheHell

22-05-09 13:55

תגיד, זה משקולות מתברגות של 10 קילו כל אחת?
http://gymshop.co.il/products/995.html

hhphh

22-05-09 16:14

.....

GnR	22-05-09 16:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי some1fromthehell (הודעה 835266)

תגיד, זה משקולות מתברגות של 10 קילו כל אחת?
http://gymshop.co.il/products/995.html

יוצא לך 10 שקל לקילו , הייתי עובד בחנויות לחפש זול יותר
אני מאמין שתמצא זול יותר מכיוון שהמשקולות האלה מצופות בכרום שגורם להעלאה במחיר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:15.