|
ud2 עזרה
פספסתי את האימון דילול של יום ראשון ןעשיתי אחד ביום שני תכננתי לעשות היום אבל לא היה לי חשק כי גם מחר יש אימון ולא ידעתי מה לעשות.
בכל מקרה אני מחר אמור להתחיל העמסה אחרי 3 ימים בלי פחמימות, להמשיך כרגיל למרות שהמאגרי גליקוגן לא מרוקנים מספיק? חשבתי ת'אמת לקצץ בכמות של הפחמימות בהעמסה, ככה במקום לאכול 900 גרם לאכול 400.. |
תמשיך עם התוכנית, כולה אימון אחד לא להגרר לקטנות
|
בסוף זה הפך לכמה אימונים
חפיף מגיע לי שבוע מנוחה אחרי כל האימונים האלה |
לדעתי זה לא קטנות בכלל, אני הייתי מקצץ קצת בפחמימה..
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:29. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ