|
דיון - מה אתם אוכלים בארוחת ערב?
כותרת..
אולי ככה יהיו לי רעיונות טובים לארוחת ערב |
בעיקרון אני מקפיד על לאכול אוכל בערב שישלים לי את כל מה שלא אכלתי במשך היום. (:
|
סלט +כף שמן זית.
טחינה,קוטג' 2 ביצים ואבוקדו. כל זה עם 3 פרוסות לחם. |
גיינר
1000 קלוריות + 60 גרם חלבון |
2 יופלה 0% , 150 גרם קוטג' 3%
אגוזי מלך ושקדים . |
חצי טונה במים, פרוסת לחם ביצה ו 2 חלבוני ביצה
סלט מ 3 ירקות וכפית טחינה |
חצי גביע גבינה לבנה 3%, ביצה קשה, 4 פרוסות לחם מלא וירקות.
|
:):):):) אני רואה כולם פה בחיטוב
|
לא אוכלים בערב זה משמין..
|
בדרך כלל ארוחת הערב היא 150-200 גרם בוטנים , 2 פרסות לחם חומוס ופסטרה
|
3 פרוסות לחם+2 ביצים/טונה או כל חלבון אחר שבא לי
|
קוטג חמאת בוטנים סירופ שוקולד חלבוני ביצה ולחם
|
100 גרם חזה עוף 150 גרם רוסביף
300 גרם תפוחי אדמה |
בד"כ קוטג' 1%, חביתה משלושה ביצים שלמות וגזר.
|
טונה אם מיונז 4 פרוסות לחם אם ירקות ו סודה לשתיה xd
^_^ |
חביתה מ-2 ביצים
כף שמן זית עגבניה אחת מלפפון אחד קוט'ג 5%. |
חביתה מ3 חלבונים וחלמון אחד
סלט ירקות ענקי עם כף שמן זית 4 פרוסות לחם קל עם 8 פרוסות פסטרמה |
עוף קיטניה דגן
|
חביתה או איזה פנקייק (עם קמח מלא) או איזה ספגטי עם רוטב + סלט + קוטג' 5% + כף שמן זית.
|
תגידו שעושים פסטה ושמים רוטב צריך לחשב את הרוטב?(רסק עגבניות)
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ