התחלת מסה באחוז שומן גבוה.
 

עניין אותי לדעת, מה קורה אם אדם שמן, בעל 20+ אחוזי שומן מתחיל מסה, (2500-3000 קלוריות, קראטין, חלבון וכ'). האם אחרי תקופה השריר יבלוט יותר, האם מאימוני האנארובי גם יוריד שומן שבעצם יצליח להגיע לאיזון ולמגמת עליה במסה בלי צורך בחיטוב של מס' חודשים לפני..

למי שהבין את רוח האשכול אשמח לקבל תגובה :)

(ולמה לעזאזל כתבתי כבר כ-10,15 תגובות וזה עדיין מראה לי הודעה 1, ועוד כשני אשכולות שנפתחו לפני הנוכחי)

אז עדיף בעצם חיטוב בראשית האימונים? מה שיתקבל זה שחיף, לא?

תעשי חיטוב לאיזור של ה 12-14% שומן ומשם מסה נקייה.