|
פול אובר לחזה
זה יכל לעבוד?
אני רוצה לתת 7 סטים לחיצות לחזה ואז 3 סטים של פול אובר שזה ניחשב תרגיל לגב..מה אתם אומרים? |
אז עובד על כל אחד אחרת... זה בעיקר תלוי ביחס בין שרירי הגב לשרירי החזה שלך , כי אתה יכול לעבוד עם משקל שאומנם יהיה קשה לגב שלך אבל קל לחזה.
בכל אופן , תעשה פרפר במקום \ קרוסאובר לדעתי זה עדיף. |
אוקי תודה אחי!
|
7 סטים בנצ' פרס? ואז עוד תרגיל? אחי מה החלוקה שלך לא נראה לי הגיוני
|
4 בנצ' פרס בספסל שטוח
3 בשיפוע חיובי בנצ' פרס אני בחלוקה ab |
פול אובר לחזה?!?!?
זה לגב נקודה.. |
אני מרגיש ממש את החזה בתרגיל ובקושי את הגב.
|
בסדר.....החזה מייצב...אבל הגב הוא השריר הפועל
זה כמו שתעשה סקוואט בתור תרגיל לגב תחתון |
ציטוט:
לדעתי זה מספיק אבל עם בכל זאת משעמם לך ואתה רוצה להוסיף אז תסויף 2-3 סטים של מקבילים/פלייס כלשהו |
ציטוט:
מה הקשר מייצב? |
ציטוט:
|
אני לא מסכים איתך , זה דווקא יכול להיות תרגיל טוב לחזה , שוב , זה תלוי ביחס בין שרירי הגב לחזה , וזה פועל על כל אחת אחרת.
|
ציטוט:
לא משנה מה יהיה היחס בין החזה לגב שריר שלם יהיה דומיננטי יותר לעומת קבוצת סיבים שמרכיבים אחוז קטן משריר אחר זה הגיון פשוט |
ציטוט:
בקשר לזה אני מסכים. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ