|
סופסוף תמונות שלי אחרי 10 חודשי אימון .
יאללה נתונים:
גיל 15 גובה 1.73 משקל 68 היקף יד 36 אחוז שומן 13-14 תמונות: http://up79.siz.co.il/img2/y5dykjjiztn1.jpg http://up63.siz.co.il/img1/mm1nfdnljzim.jpg http://up80.siz.co.il/img1/q4jnnzzgljzy.jpg גב רפוי: http://up70.siz.co.il/img2/wznj0yyqnzzh.jpg רפוי: http://up68.siz.co.il/img3/mw3jvzjjymdm.jpg http://up64.siz.co.il/img3/njytmmjdbhmt.jpg http://up62.siz.co.il/img2/iwzzgeolgdym.jpg |
היד לא ניראית 36 הייתי נותן גג היקף 32
|
http://up62.siz.co.il/img2/djtrij0wzmzg.jpg
http://up66.siz.co.il/img1/wmezmeymjzzl.jpg כשמגדילים זה נהיה חרא ,כי במקור זה מהפלא ובמחשב זה נגדל והאיכות נהרסת אבל זהו תאכלס. |
ציטוט:
|
יאאלה ישי סיים חיטוב תן מסה רצינית
יד דווקה ניראה 36 |
אה שכחתי להגיד אני אחרי 6 שבועות חיטוב והייתי כל השאר במסה....
|
מה זה בדיחה
|
ציטוט:
|
נראה טוב
תעבור למסה |
אממ נראה בסדר , אתה בטח מודע לזה של10 חודשים זה לא הישג גדול.
|
ציטוט:
אני עליתי 10 קילו ו1 אחוז שומן ב8 וחצי חודשים... הגעתי מ63 ל73 היתי איזה 15-16... עכשיו ירדתי כולה בסנטימטר בהיקף יד מ37 עד 36.. וירדתי 5 קילו 6 שבועות... לדעתי זה דווקא הישג מעולה ב8 חודשים עליתי 10 קילו אפילו אני חושב 11 ועליתי כולה 1 אחוז שומן. |
ציטוט:
|
קשה לי לראות שיש עליך מאסה...
לא יודע החזה הכל נראה לא משו בכלל .. לדעתי יש בעיה בתוכנית ימונים או התזונה.. |
ציטוט:
זה בגלל שאנלא חטוב ממש... אז החזה לא התעצב טוב אבל חזה זה החלק הגדול אצלי הוא פשוט לא התחטב עד הסוף... ונכון יש את הג'ינגים עם הנמשים וזה שיעני העור שלהם נהיה אדום ולא מצליח להשתזף? ככה העור שלי פחות או יותר אין לי שיזוף בגרוש אל תשכח. יודע מה עזוב תגיד מה שתרוצה ,אני יודע שיש עלי מסה. |
אפשר להגיד לבנאדם שההישג שלו לא גדול כי לא יודעים מה הוא היה קודם , בכל מיקרה , אני חושב שאולי כדאי לך לבדוק את התוכנית אימונים שלך כמו שהרבה רשמו פה , קשה לי להאמין שהעלת 10 קילו ורק אחוז אחד של שומן , אם אני אתה אני חושב אולי לעלות נקי עוד 5 קילו - 7 קילו שתיהיה משו כמו 75 קילו ואז חושב על חיטוב , שיהיה בהצלחה .
|
אללה ישי נראה טוב, קרדיט לצלם ח'ברה!
|
ציטוט:
|
נראה נחמד אחי, החזה קצת בעייתי, תן עליו דגש חזק!
אני לא יודע אם היד שלך 36, אולי לא מדדת טוב, היד שלי יותר גדולה משלך נראה לי ואני 36, אז זה מוזר :\ בכל אופן נראה בסדר אחי, בהצלחה בהמשך! |
נראה בסדר אחי ...
לפי דעתי תתחיל להפציץ במסה גבר |
ציטוט:
תפסיקו כבר למהר עם החיטוב לקראת הקיץ... אז לא יהיה לכם קוביות בים! איי איי... לדעתי תמשיך מאסה שיהיה לך מה לחטב יותר |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ