חדש פה- כמה תמונות שלי
 

שלום לכולם!

זו התגובה הראשונה שלי בפורום ישראלבודי :D.

גיל- 14 ועשרה חודשים
גובה- 1.68
משקל- 61-62 ק"ג

אני מתאמן רציני במכון שנה.
לפני זה התאמנתי כמה חודשים, לא רציני :bully:.


תמונות:
http://img196.imageshack.us/img196/581/150520091002.jpg

http://img196.imageshack.us/img196/1420/15052009996.jpg

http://img196.imageshack.us/img196/9...0520091012.jpg

http://img196.imageshack.us/img196/5...0520091013.jpg

http://img30.imageshack.us/img30/5126/150520091015.jpg

*מצטער על הדאבל, לא יודע אם אסור פה בפורום.


http://img196.imageshack.us/img196/3...0520091005.jpg

http://img30.imageshack.us/img30/4109/150520091008.jpg

http://img30.imageshack.us/img30/3439/150520091006.jpg

http://img30.imageshack.us/img30/4597/11042009919.jpg

http://img30.imageshack.us/img30/453/150520091009g.jpg

מה דעתכם?
המבנה של הגוף והגנטיקה מתאימים לבודיבילדנג ברמות הגבוהות?

גנטיקה טובה ניראית ואתה גם מאוד חטוב תדפוק מסה של שנה ותיראה מעולה אחי

דחוף מסה חייב
יש לך בסיס טוב

תקשיב זה מטורף, בטח משגעים אותך בבצפר
אני לא מכיר שום בן 14 שנראה ככה!!
מוריד בפניך את הכובע

וואי גנטיקה מעולה בבטן

לך על מאסה נקיה שנה עם אופציה לעוד שנה ויהיה לך גוף לפנים

גנטיקה מהיותר טובות

אחלה בסיס! נראה שיש גנטיקה טובה

גנטיקה טובה נראה מטורף לגיל 14, החזה קצת נמחק בחיטוב אבל בקטנה

קודם כל נראה מצויין, לא רק לגיל שלך.
גב תחתון בפיגור גדול מאוד, אני חושב שכדאי לשקול לשלב דדליפט.

בייספס חייתי בנאדם! המשך בעבודה הטובה

וואי ליגה של גנטיקה!
נראה מעולה בכלל ונראה מושלם לגיל שלך! כל הכבוד!
תן במסה, בהצלחה גבר.

נראה טוב מאד אחי .. תן במסה

דחוףף דחוף תעבוד על רגליים מזה הם נראים בעובי של הידיים שלך

יאאלה לעבודה ויש הרבה

עד לפני איזה חודש בכלל לא ידעתי מה זה תקופת חיטוב ותקופת מסה..
אז אני פשוט אכלתי רגיל וזהו.

עכשיו אני אתחיל תקופה של מסה. :sbb4:



מה זאת אומרת גב תחתון? איזה שרירים יש שמה בכלל?... :confused:

לא נראה לי הדדליפט, לפחות לא עכשיו..
אני מרגיש כאבים קלים בברכיים כשאני מתכופף להרים משהו (משקולת, נעל אני יודע מה חח).

יש תרגיל מומלץ אחר לגב התחתון?

אחלה גנטיקה, נראה ממש טוב יחסית לגיל שלך..
תן עכשיו מאסה תוסיף איזה 20 קילו ותעדכן שוב

אח שלי נראה מצויין לגיל שלך תן מסה במשקל שאתה נמצא כרגע לא יהיה לך בעיה כל כך להרוג