לגבי מתי לאכול את ארוחת הצ'יט
 

זה משנה ?. ביום של אימון או ביום שלא מתאמנים ..?
על כל מקרה . אכלתי היום 5 שעות אחרי האימון שלי ופל בלגי ..

בדרך כלל כולם עושים את זה בסופי שבוע שבת שישי

:thumbdown:לך תיבדק אצל רופא :diractor:





תירגע לא תמות מזה :thumbdown: זה לא משנה כל כך כי בכל מקרה המאזן של אותו שבוע יהיה אותו דבר..

לא נורא סבבה.. אבל רק מתי לאכול .
מה לא משנה מתי אני אוכל את זה.. כמה שעות אחרי אימון או כמה שעות לפני אימון ואם בכלל ביום של אימון ..
?

אה.. תאכל כארוחת ביניים או כקינוח לארוחה, מה שבטוח לא אחרי אימון

אני מדבר על 5 שעות לאחר האימון .. ברור שלא ישר אחרי אימון .
יש לי תפריט.. השאלה שלי היא מתי לשלב את זה בתפריט ..
6 ארוחות ביום .. בוקר , ביניים,צהריים, לפני אימון .. אחרי אימון .. ערב.. לפני שינה .

ובדקתי פה באתר ואין ערכים של ופל בלגי (עם כדור גלידה ו 4 כדורי קצפת) . כולל סוכר ושומנים והכל . מישהו יכול לתת בבקשה ?.. אכלתי אותו בנאפיס

מתי שבא לך בטוב זה ממש לא משנה (כל עוד זה לא אחרי אימון)...

אתה מתכוון כל עוד זה לא ממש אחרי אימון ? או בכללי אחרי אימון .. (תהיה ספציפי יותר חח כי אני עלול להבין משו אחר ) :)

אני חושב שהכי אידאלי יהיה לצרוך מתישהוא בסביבת האימון כשהרגישות לאינסולין הכי גבוהה, מתי בדיוק זה כבר תלוי באוכל הספיציפי ובתגובה לאימון וההבדל לא צריך להיות גדול.

אני בערב או בלילה של אחרי אימון אוכל
נגיד היה לי אימון ב7 עד 8, אז באותו לילה כשיוצאים באיזה 1 ככה אני דופק איזה משהו...
זה צ'יט, כל הכיף שאתה יכול מתי שבא לך וכמה שבא לך.

אני עושה את זה ביום של אנאירובי, מרגיש יותר טוב ככה :)

מותר בתקופת חיטוב לאכול צ'יט?

הכל מותר אחי ..
לפי המטרות ואיך שהחיטוב שלך נראה .. תקבע לך פעם בשבוע נגיד ציט ותפנק !!