שלום חדש פה ובעסק =]
 

מה קורה חבר'ה?
אממ אני חדש בעסק הזה של האימונים.. נרשמתי לחדר כושר והתאמנתי ביום שני נתתי את המקסימום שאני יכול [לפי התוכנית שהמאמן נתן לי] ולפי מה שאני רואה אני הולך להשקיע כמה שאני יכול!
קצת עליי..
גובה: 1.71
משקל: 65
אחוז שומן אין לי מושג..
התאמנתי בעבר בבית יש עליי חזה לדעתי מרשים יש לי קצת צדדים [אלה שמתחת לבית שחי חח] טרפזים נחמדים .. יותר מאוחר אני יעלה תמונות קצת לפורום תמונות הגולשים פה
תוכלו לתת לי כמה טיפים להתחלה?
ואגב.. אולי תוכלו לעזור לי כמו שרשמתי התאמנתי ביום שני ונתתי את המקסימום ואחרי האימון הרגשתי את השרירים שלי עייפים חבל על הזמן .. והיום קמתי כולי בכאבים כל הגוף שלי כואב יעני השרירים ברגליים בבטן בחזה בידיים בצלעות בקיצר בכל הגוף חח
ומחר [יום רביעי] אני צריך להתאמן ולא נראלי שזה יעבור עד מחרר \= כמה עצות אולי ? או שזה ככה..

תאכל‏

המסה שיש עלייך לא נחמדה בכלל... צא מהסרט
תקרא מאמרים> תצליח :]

אחלה מוטיבציה לפנים




תגיד לי שהתחלת להתאמן גם אתה לא נראית גפרור?

אממ תודה על העידוד חח
ואני יקרא תודה =]

וואלה אחי אני לא גפרור בכלל.. אני יותר מלא כזה .. חלק עליון קצת שרירי [טיפה] וחלק תחתון יעני מהבטן למטה זה שומן.. יש מה לפתח חח

תאכל טוב + תתאמן טוב + תישן טוב = תגדל