מותנים ( שלקלקים)
 

שלום לכולם,

אני עובד על תוכנית מסה כרגע ואכן שומר על מסה נקייה,
הבעיה שלי היא שאיזור המותניים או כפי שהוא מכונה שלקלקים הוא יחסית שומני אצלי כתוצאה מגנים.. הבטן אצלי יחסית שטוחה.
יש למישהו רעיון מה לעשות?
הרי לשלב ריצה יהרוס לי את המסה ומצד שני זה מעצבן ולא פרופורציונלי..
האם יש תרגיל או משהו כזה( אני יודע שתרגיל לא יוריד את השומן )..

מותן בעקון זה דבר גנטי שקל להבחין בו עד כמה הוא רחב או לא בתקופת חיטוב, במידה והוא רחב אצלך בצורה יוצאת דופן ריצה לא תעזור