ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - גב (https://israelbody.com/showthread.php?t=53612)

JOKER&SET

10-05-09 16:01

גב

אם אני עושה 8 חזרות לגב בפול דאון שהמוט נוגע לי בחזה ואז בחזרה התישעית המוט כבר מגיע קצת מתחת לסנטר ולא נוגע עוד בחזה להמשיך לעוד כמה חזרות או שאני צריך להפסיק?

אני תמיד לא יודע אם להמשיך בחזרות או להפסיק ואני בדרך כלל ממשיך.

matzov1

10-05-09 17:20

תמשיך כמה שאתה צריך גם אם לא נוגע לך בחזה

JOKER&SET

10-05-09 23:32

בטוח אחי?

SaharKazes

11-05-09 00:03

דבר ראשון קוראים לזה פולי עליון
דבר שני עדיף שתפסיק אם הגעת לכשל כי אם אתה ממשיך אתה מתחיל לעשות צ'יטים גדולים ועושה חצי תנועה ורבע תנועה ומפה זה מדרדר..

amir717

11-05-09 00:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SaharKazes (הודעה 827617)

בגלל זה יש ספורטר שיכול למנוע ממנו צ'יטים :sbb2:

JOKER&SET

11-05-09 00:33

אז השאלה שלי היא אם המוט בפולי עליון מגיע לי לחזה ובפעם התשיעית זה כבר מגיע לי מתחת לצוואר זה ניחשב לצ'יט ואני צריך להפסיק?

obzion

11-05-09 00:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SaharKazes (הודעה 827617)

פולדאון זה השם של התרגיל באנגלית. pulldown.
זה שהוא מבוצע בפולי עליון זה משהו אחר :)

SaharKazes

11-05-09 12:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 827659)

פולדאון זה השם של התרגיל באנגלית. pulldown.
זה שהוא מבוצע בפולי עליון זה משהו אחר :)

My bad חח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:24.