אפשר מאמר על תוכנית האימונים fbw ?
 

רציתי לקרוא על התוכנית הזאת יותר, ולא מצאתי בחיפוש בפורום \ באתר הראשי מאמר שמפרט ומסביר על התוכנית הזאת.

הבנתי שחוץ מ-fbw יש עוד כל מיני תוכניות שבנויות על אותו סיגנון עבודה.

מה היא לפי דעתכם הטובה והיעילה ביותר?


תודה.

מה יש לדעת על התכנית הזאת? בכל אימון עובדים על כל הגוף, 3-4 סטים לשריר גדול, 0-2 לקטן.

Fbw זאת התוכנית הכי בסיסית שקיימת. מי שמעליי צודק בנוגע לחלוקה בטווח הסטים. מה שעוד אתה צריך לדעת זה שאתה צריך לעבוד בטווח של 6-15 חזרות והתוכנית תהיה מבוססת על תרגילים מורכבים (דד ליפט, סקוואט, בנט אובר, מיליטרי, בנץ' פרס) והאימון אמור לקחת 40-60 דקות (תלוי בעצימות של האימון)

ממ..שאלה קצת מוזרה שאני לא יודע אם אפשר לענות עליה.

היא יותר טובה מ-ab ? כאילו איך אפשר לדעת כמה התוכנית הזאת טובה? חח

תחפש בגוגל הבלוג של קטריס ותקרא...

אין כזה דבר יותר טוב, ab נותן לך תוצאות מספקות? תמשיך עם ab.