ישראלבודי - גרם חלבון לצרוך לאחר אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - גרם חלבון לצרוך לאחר אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=53500)

pala	08-05-09 08:11

גרם חלבון לצרוך לאחר אימון

כעקרון אחרי אימון אני אמור לצרוך כ ~20ג חלבון לפי המשקל שלי. עכשיו אני מתאמן בתוכנית abc 5 פעמים בשבוע, כל אימון אני עדיין צריך לקחת 20ג חלבון?? זה יטרוף לי את השייק תוך חודש

amir717

08-05-09 13:26

תכפיל את המשקל שלך ב0.4 זה מנת החלבון שאתה צריך אחרי אימון

senate

08-05-09 14:19

כמעת בכל אבקה יש 70~ מנות שבכל מנה 23 גרם חלבון

אם אתה צורך אחד ביום אימון זה יספיק לך לחודשיים וחצי

king l8

08-05-09 14:26

כה אחי אחרי כל אימון תיקח אותה

pala	08-05-09 14:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 826062)

כמעת בכל אבקה יש 70~ מנות שבכל מנה 23 גרם חלבון

אם אתה צורך אחד ביום אימון זה יספיק לך לחודשיים וחצי

אפשר לחסוך? לקחת רק חצי ממנה?

senate

08-05-09 14:44

אפשר לחסוך ולא לקחת בכלל

קנית אותה בשביל פוזה או בשביל להשלים ערכים

אם אתה רוצה לחסוך אז במקום אבקה תאכל טונה\עוף זה הרבה יותר חסכוני

pala	08-05-09 15:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 826095)

איזה פוזה
אני פשוט לא רוצה לגמור את הכול תוך חודשיים, ואני לא רוצה סתם לקחת יותר מדי אחרי כל אימון, כי אני גם לוקח ארוחה שלמה כשעה אחרי אימון, אני פשוט רוצה לנצל את "חלון ההזדמנויות" שיש לי אחרי אימון

senate

08-05-09 15:07

החלון הזדמנות הזה לא ייתן לך כלום

Bodybuilder

08-05-09 15:43

לחסוך אבקת חלבון, חלון הזדמנויות, תכפיל ב 0.4
כמה חרטא בפוסא אחד ... למה שלא תתחיל פשוט לאכול יותר ולהתאמן חזק ?

pala	08-05-09 15:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybuilder (הודעה 826119)

לחסוך אבקת חלבון, חלון הזדמנויות, תכפיל ב 0.4
כמה חרטא בפוסא אחד ... למה שלא תתחיל פשוט לאכול יותר ולהתאמן חזק ?

אני לא המצאתי אף אחד מאלה

senate

08-05-09 16:10

אבל אתה מבצע אותם

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:51.