|
בעיה עם מקבילים
תקשיבו אף פעם לא עשיתי את המקבילים רציני והיום ניסתי אחרי שעשיתי אחד שתיים והפסקתי הרגשתי את האמצע של החזה מתפוצץ ממש כואב מה זה ?
|
אולי ירדת יותר מדי למטה ומתחת את החזה יותר מדי
יכול להיות שגדול על השרירים שעובדים המשקל גוף שלך. תנסה לעשות עם המוט הזה שאתה עומד עליו וזה מרים אותך בהתאם לקילוגרמים שאתה שם תבורג.. תוריד כמה שצריך ותעשה 12 חזרות.. |
ציטוט:
|
מה זה?
לא יודע אולי אתה אפס שלא יכול לעשות מקבילים :huh: בכל מקרה תמשיך להתאמן ואל תרד נמוך מדי |
ציטוט:
|
עוד שאלה בקשר לזה
הבנתי שעם עושים תמקבילים בשיפוע שהרגליים מאחורה והראש קדימה זה עובד על החזה ואם יורדים ישר זה עובד נטו על היד אחורית אני צודק? |
ציטוט:
|
למיטב הבנתי יש גם את המרכיב של לאן אתה מוריד את המרפקים (אחורה או לצדדים) וגם רוחב המרבילים משפיע, אבל שוב, תמיד שניהם יעבדו, אבל יש שיטות לייחד את אחד שרירים מעט יותר.
|
יופי כאב באמצע זה טוב.
זה אומר שאתה חלש לתנועה וrm1'rm2 שלך זה במשקל גוף תתאמן על זה הרבה ותעלה בחזרות .. החלק הזה כאב כי התרגיל עובד חזק על החלק הזה (חזה תחתון ופנימי) |
welcome to the 2RM club ohadhost!!
|
ציטוט:
בעצם,אני לא מצליח בגלל פציעה רצינית בגב,אז מי שלא מצליח בעצם כן אפס:whistle: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מתן ימניוק :):):):).
אני אומר את האמת זה לחץ אדיר רציני לא סתם איזה משו. |
ציטוט:
|
חחח ohadhost אל תדאג מקבילים ומתח משתפרים כל אימון.
תתחיל לעבוד, אם אתה תוך חודש לא עובד את ה10 אני מניאק. יהיה בסדר אל תדאג. |
חח יצאת עגלה תתחיל לעבוד כמו חמור
|
ציטוט:
ד"א לא הגבת על התשובה שנתתי לך בקשר לגוגב והיקף יד...השקעתי :( |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ