|
צריך עזרה בבקשה
שלום לכולם,
אני בן 19 שוקל 72.5 גובה 1.83 ורק לפני חודש וחצי בערך החלטתי שאני רוצה לפתח גוף בחודש הראשון שלי במכון עבדתי Fullbody בשביל להסתגל ולפני שבועיים בערך עברתי לתוכנית של ABXABXX עם ההעלת משקלים פעם בשבוע המטרה שלי היא לעצב את הגוף ואולי להתנפח ממש ממש טיפה אני ממש לא רוצה להיות גדול וחיה כזה כי אחי שגם עבד לפי אותה תוכנית בהתחלה עם תוספת של אבקת חלבון ממש גדל והתנפח ונהיה בגודל של מקרר מה אני צריך לעשות בשביל להגיע לתוצאה הרצויה?! שהיא אך ורק גוף מעוצב ולא גדול מימדים ואם אני צריך להתחיל לשתות אבקת חלבון או גיינר או משהו... תודה מראש על העזרה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ