שתי תמונות יד, מעריך כ34-36
 

התחלתי את המאסה לפני שנה+ כ28.
פעם אחרונה שבדקתי הייתי 35 וזה היה לפני חודשיים בערך, אבל בפסח לא התאמנתי שבועיים ותזונה כמו של שורד בהישרדות, ירדתי 4 קילו.
הפיק שלי היה פעם יותר חד זאת אומרת יותר בולט לדעתי, לשיפותכם.
http://www.siz.co.il/my.php?i=zumdohznd0te.jpg
http://www.siz.co.il/my.php?i=twdiknm5njdn.jpg

לילה טוב חברים, מקווה לתגובות בונות.

נחמד אח שלי אבל איפה היד האחורית נשמההה

תעבוד על הטרייספס סומך עלייך כמה אחוז שומן גיל משקל וגובה אחי ?

אחוזי שומן מאמין 12 בערך
גיל 17 עוד יום אחי :)
והייתי 70 קילו ירדתי 4 עבר זמן מאז, מאמין 67-68
האמת אחי בתמונה הראשונה נראה שיש לי טרייספס טוב לא?

נראה מפה שיש לך פיק יפה בייספס

יד חמודה ביותר..
יאללה אחי מסה בכל הכח..

איפה אתה ראוה בעיה בתלת? הוא נראה לי בפרופורציה עד הבייספס...

יד נחמדה מאוד ..

דרך אגב בין 34-6 יש הבדל גדול

אם לפני שנה היד שלך באמת היתה 28 - לפי איך שאתה נראה עכשיו עשית שיפור אדיר

כל הכבוד תמשיך ככה !!

כן אחי אני יודע, אבל לא יודע איך לייצב את זה :( היית לי תקופה ממש גרועה והפעם האחרונה שבדקתי הייתי 34 אני מתאר לעצמי שקצת עליתי או משהו כזה :)
תודה אחי.
:) בכל הכח.
תודה אחי.
כן הייתי גם תת :):):):) והצלחתי לעלות בסביבות 15 קילו במאסה. (מאסה שנערכה שנה פלוס)

רק לי התמונה הראשונה ניראת מוזר ?

למה אחי?