|
[שאלה] אימון אירובי
איזה אימון אירובי אפשר לעשות עם דילגית?
אני יודע שהשאלה קצת טיפשית לקפוץ חח אבל איך.. סטים של כמה? אני אמור לעשות אימון אירובי של חצי שעה.. כמה קפיצות וכמה סטים? מנוחה בין סט לסט. ? ומה יותר טוב לקפוץ רגל רגל או 2 רגליים ביחד עכשיו פשוט קפצתי איזה רבע שעה סתם כל פעם שיניתי.. ואילתרתי דברים חדשים |
אני גם קופץ בדילגית, אני פשוט קופץ בלי הפסקה ומתי שאני נכשל (אין לי מושג איך להגיד את זה אבל אני חושב שהבנת) אז אני ממשיך עוד הפעם ככה 15-20 דקות.
|
בדיוק ככה עשיתי היום! זה טוב אתה אומר?
|
דילגית זה אחלה, עם כמה שזה מרגיש גיי בהתחלה, זה שורף המון קלוריות ומשפר סיבולת לב-ריאה, ובנוסף גם משפר קוארדינציה וניתור, אבל זה בקטנה.
מדבר מנסיון, זה אחד הדברים |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ