תמונות פעם ראשונה- תגובות בונות
 

תנו שיפורים תמונת מצב
מתאמן חודשיים וחצי עשיתי טעות חמורה לא היה לי זמן לסדר תזונה וירדתי 15+קילו<שומן לא שריר>
אז היום התחלתי לטחון בכמויות כמו שצריך :D נקווה לתוצאות דווקא עליתי במסה טיפה פחות מהמצופה
היה לי בעיה לעשות פוסינג וגם לצלם וסילחו לי על האיכות הירודה אני ישיג מצלמה לאיכות יותר טובה

משקל :72קילו ירדתי מאז עוד טיפה צריך לבדוק בכל מקרה
גובה:175 ס"מ
היקף יד: וואלה לא היה לי סרט מדידה לבדוק בהזדמנות
אחוז שומן: אין לי מושג תנו חוות דעת


גב קר
http://www.zix.co.il/images/z-91609359.jpg

גב ניפוח
http://www.zix.co.il/images/z-78156135.jpg

יד קדמית <בייספס>
http://www.zix.co.il/images/z-6540274.jpg

קדימה
http://www.zix.co.il/images/z-90894571.jpg

בטן
http://www.zix.co.il/images/z-38778725.jpg

http://www.zix.co.il/images/z-33933843.jpg

http://www.zix.co.il/images/z-831097354.jpg

רגליים:
http://www.zix.co.il/images/z-429516675.jpg

http://www.zix.co.il/images/z-32908174.jpg

בסך הכל זה אחלה בסיס.
אתה מפעיל שריר בתמונות רגליים אבל בכל זאת הן עדיין גדולות, במיוחד התאומים.
אתה בסביבות ה- שומן 14-13%.

הרגליים נראות טוב, השאר די בסיסי. בהצלחה.

תאומים טובים מאד, אחלה בסיס. בהצלחה!

נחמד אחי ..רגליים טוב ! תמשיך לאכול טוב ולעלות מסה

הטורסו שלך בפיגור גדול אחרי הרגליים לפחות לפי התמונות אין לי מושג איך זה במציאות , רק אתה יכול להגיד לנו

כן בפיגור שוב היה לי פישול ענקי בתזונה.
ואיכות גרועה זה מצלמה של מירס אז קשה להשיג פוקוס טוב גם לצלם ולעשות פוסינג בכל מקרה הרגליים שלי מאז ומתמיד היו off משאר הגוף גנטיקה צריך להשקיע המון בגוף עליון על מנת לאזן ולשרוף כמה שיותר שומן ברגל כדי להשיג איזון

בסיס נחמד,תמשיך בכל הכוח ואל תוותר...
בהצלחה בהמשך דרכך...

גב חם חח מזה גב ניפוח

התבשל לי הגב היה איזה 35+ מעלות חום

אחלה בסיס.

בסיס נחמד מאוד. תן מאסה חזקה!
רגליים טובות ממשש :) בהצלחה בהמשך אחי.