שאני אבין,בן אדם יכול לעכל רק 10 גרם חלבון בשעה?
 

זאת אומרת גג 240 ליממה?

:):):):) מיתוס

גם לדעתי,לגמרי,אבל אפילו בפורום היה איזה פוסט שאמרו את זה פה -_-'

הינה בבקשה

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

איפ כתוב שרק 10 מתעכל

לא הבנתי איך הגעת לזה..

מתוך המאמר:

קיצר אחי - מיתוס !!

קצב עיכול וספיגת החלבון הוא נמוך למדי ועומד על 1.3-10 גרם לשעה כאשר הספיגה המהירה ביותר היא עבור הידרוזילטים של חלבון מי גבינה, כך שצריכת כמות גדולה של חלבון

ואם אני אוכל גביע קוטג' שיש בו 25 גרם חלבון?!
אז רק אחרי שעתיים וחצי כל החלבון יתפרק? או ש10 יתפרק ול15 לא תיהיה משמעות?

אבל הרי אמרו לך פה שזה לא נכון

קרה לי לא פעם שצרכתי יותר מ 100 גרם במכה וכמובן ש ב 10 שעות שאחרי זה אכלתי עוד איזה 60-70 אז מה חנקתי על הקיבה
לא!

זה יתעכל יותר משעתיים כי זה חלבון קזאין אבל זה ממש לא משנה זמן העיכול

בסדר הכתבה מראה אחרת ומשה כתב אאותה,עם הוא יוכל לתת בו הסברים

גם אם כן למי אכפת זמן העיכול
העיקר שיתעכל והערכים בסוף היום יהיו כמו שצריך
די להתעסק עם כל השטויות האלה

אפשר לעכל ולספוג עד כ10 גרם חלבון בשעה, כן.
הקיבה היא מעין מחסן שבו אוגרים את המזון עד שהוא עובר לפירוק וספיגה במעי הדק. אם אתם אוכלים 100 גרם חלבון במכה, הוא ישב בקיבה ויעבור למעי הדק בקצב שיאפשר פירוק וספיגה שלו. אז החלבון ישב לכם כמה שעות בקיבה עד שכולו יעבור למעי ושם יספג. זה לא אומר שאם אכלתם 25 גרם 15 הלכו (מאיפה הבנתם את השטות הזאת) וזה לא אומר שאם אכלתם 100 גרם ואחרי כמה שעות אכלתם עוד 70 "חנקתם את הקיבה" (תלמדו לקרוא).

גם היה כתבה בynet שאמרו שאפשר לעכל עד 10 גרם חלבון בשעה , אם זה נכון, כל אבקות זה בולישט אחד גדול...

תקרא שוב זה אומר בשעה לא בארוחה אחת..זה אומר שעם השייק שלך 20 גרם נגיד אז יקח לו שעתיים בערך להתפרק אבל כולו יפורק ולא כמו שאומרים יהפוך לשומן או יהרוס תגוף
אבקת חלבון zה לא בולשיט , צריך פשוט לדעת להשתמש ולא לזרוק כסף סתם אם אפשר בלי