ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   לחם לבן,פחממה פשוטה או מורכבת? (https://israelbody.com/showthread.php?t=53268)

avishav1 03-05-09 15:02
לחם לבן,פחממה פשוטה או מורכבת?
 
כותרת.

Bar's 03-05-09 15:22
פשוטה

king l8 03-05-09 16:27
פחמימה פשוטה.. אחלה פחמימה לאחרי מכון

avishav1 03-05-09 17:43
אחרי אימון אני אוכל 3 תמרים ואחרי 40 דקות טונה עם לחם.

זה פסדר או שעדיף משהו אחר במקום לחם?

Bar's 03-05-09 17:56
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 822805)
אחרי אימון אני אוכל 3 תמרים ואחרי 40 דקות טונה עם לחם.

זה פסדר או שעדיף משהו אחר במקום לחם?
עם התמרים תאכל חלבון כלשהו, טונה או אבקה..

mandarine 03-05-09 18:00
זה לא נכון. לחם לבן זה עמילן. פחמימה מורכבת. בגלל שנטול סיבים יש לו ערך גליקמי גבוה. יש גם לחמים לבנים מועשרי סיבים.

avishav1 03-05-09 18:39
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bar's (הודעה 822821)
עם התמרים תאכל חלבון כלשהו, טונה או אבקה..
אממ איך אני יאכל? במכון? פאדיחות,פשוט מגיע הביתה ואוכל,הזמן של לאכול אחרי האימון הוא בין 30 דקות עד 45 דקות,לא כזה קריטי.

ולאחרון שהגיב,אני מתכוון ללחם פרוס לבן. אתה בטוח שזה מורכבת?

mandarine 03-05-09 18:57
פחמימה מורכבת זה הרבה מולקולות של חד סוכר כמו גלוקוז מחוברות:p וזה עמילן. לחם לבן זה עמילן. פשוט בעל ערך גליקמי גבוה

m0she 03-05-09 19:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי mandarine (הודעה 822854)
פחמימה מורכבת זה הרבה מולקולות של חד סוכר כמו גלוקוז מחוברות:p וזה עמילן. לחם לבן זה עמילן. פשוט בעל ערך גליקמי גבוה
מדוייק.

יש בלבול בין פחמימות "מלאות" שיש בהן יותר סיבים תזונתיים לבין פחמימות מורכבות. פחמימה מורכבת כוללת גם לחם לבן, אורז לבן, פסטה רגילה וכו'.

just a girl 03-05-09 21:43
איפשר לשלב לחם לבן בתפריט דיאטטי?

Bar's 03-05-09 21:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 822848)
אממ איך אני יאכל? במכון? פאדיחות,פשוט מגיע הביתה ואוכל,הזמן של לאכול אחרי האימון הוא בין 30 דקות עד 45 דקות,לא כזה קריטי.

ולאחרון שהגיב,אני מתכוון ללחם פרוס לבן. אתה בטוח שזה מורכבת?
צא לבחוץ מה הבעיה? מה אכפת לך מאנשים.. או שתקנה אבקה הכי טוב.

ציטוט:
פורסם במקור על ידי mandarine (הודעה 822854)
פחמימה מורכבת זה הרבה מולקולות של חד סוכר כמו גלוקוז מחוברות:p וזה עמילן. לחם לבן זה עמילן. פשוט בעל ערך גליקמי גבוה
:10::clap::ok:

DarkSide 03-05-09 21:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי just a girl (הודעה 823023)
איפשר לשלב לחם לבן בתפריט דיאטטי?
+1 ..

king l8 03-05-09 23:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי just a girl (הודעה 823023)
איפשר לשלב לחם לבן בתפריט דיאטטי?
בטח שאפשר .. כל עוד נכנס לך בערכים של התפריט אין בעיה עם זה

pala 04-05-09 11:29
מה פדיחה בלאכול שם? תאכל ואל תתבייש


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:42.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ