חדש פה +תמונות
 

היי :]
אני חדש פה בקהילות ישראל בודי.
קוראים לי אור, אני בן 17
אני מתאמן חודש וחצי בערך ~
אני די חדש בעסק..לפי המאמרים שקראתי אני צריך מסה..
נתונים:
1.64 נמוך :(
משקל :56
היקף יד לא מדדתי...

תמונות : אמ אילתרתי אני בקושי יודע לעשות את הפוזות המתאימות.. :\

http://www.zix.co.il/images/z-364288606.JPG
http://www.zix.co.il/images/z-1331296764.JPG

אפשר לראות שיש אי פרופרציה רצינית בין יד ימין לשמאל,
היד השמאלית שלי עברה טראומה לא קלה..
אני נחבלתי והיה לי 2 שברים בפרק כף היד, עברתי פיזותרפיה ביד השמאלית ועדיין יש לי מדלדל כזה,אבל אני עוד אחזיר הכול :]

אשמח לחוות דעת,
בתודה ויום טוב : אור

חודש וחצי וזה מה שיצא לך..?

אני עד כדי כך גרוע כניראה :( ?

חודש וחצי???? תוצאות פ-צ-צ-ה רוץ למקרר;)

תודה,
ד'א אני מתאמן בבית,
מתח,מקבילים,שכיבות שמיכה,כפיפות בטן,משקולות,וולקר( מן מכשיר ירוק כזה קפיץ שמחטב את החזה.)

אם אני אתה אני עושה מסה עד 70 , רואה תוצאות ומשם תעשה מה שאתה מבין ומה שהמטרות שלך , או להמשיך מסה ולגדול עוד , או לעשות חיטוב ולהיות מחוטב על משקל 65 פלוס מינוס .

חודש וחצי נראה אחלה..
תמשיך לתת בראש רוצה לראות תוצאות בהמשך..:)

מה פתאום אחי!
תוצאות יפות בהצלחה גבר

נראה טוב בשביל חודש וחצי אחי .. אבל תתחיל לאכול כמה שיותר גבר

תראה \ אני לא פוסל עבודה בבית אבל עם המיכשור הזה אחרי כמה חודשים זה כבר לא יהיה משקלי עבודה שמתאימים לבניית שריר

ואז זה הזמן לעבור למכון ויותר חשוב לאכול המון במיוחד במשקל שלך

יפה פצצה בשביל חודש ודרך אגב הרבה בריאות ליד שלך

אי אפשר לדעת כמה טובות התוצאות בלי תמונה של לפני, אבל נראה כמו תוצאות מצוינתו.

נראה דיי טוב אחי
כתפיים וחזה טובים :) אבל כעקרון הכל דורש שיפור :) בהצלחה!

אחלה.

נראה מעולה לחודש וחצי, תתחיל לאכול יותר אח שלי :) בהצלחה!

תמונות לא עובדות