|
חברים עזרה
אני לא מצליח לישון יותר מ6 שעות מקפיד על אימונים ותזונה הקפדנות אבל השינה
שלי לא טובה מה לעשות? |
תנצל את היום בלטרטר את עצמך..
עבודה אימונים לימודים חברים.. תעייף את עצמך כמו שצריך ורק לקראת 11-12 תראה טלויזיה וגם זה שאתה כבר במיטה אתה תירדם מהר מאוד ברגע שאתה מסדר את שעות השינה שלך פעם אחת התהליך יחזור על עצמו.. גם לי היו הפרעות שינה בגלל מחשבות על דברם מטרידים אבל גם בגלל שלא סידרתי את שעות השינה שלי. פעם הבאה תפתח בפורום דיבורים ולא בתזונה. |
ציטוט:
|
אני מתעורר ב5.30 ב6כבר אוכל ארוחת בוקר יוצא לעבודה חוזר ב8הביתה ב11.30 הולך לישון קם לבד
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ