ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   ההתקדמות שלי (https://israelbody.com/showthread.php?t=53119)

גד"שניק 30-04-09 21:03
ההתקדמות שלי
 
כעיקרון התחלתי לפני ב-3/3/09 להתאמן בתוכנית ss, בעצם זאת הייתה התוכנית הכי רצינית שעשיתי ושאני עדיין עושה.
כי לפני זה הייתי סתם עושה סקוואט בלי משקל, והחלטתי לקנות ציוד ולהתחיל להתאמן טוב..
אז ככה התקדמתי.
התחלתי כמובן הכול רק מהמוט שהוא 10 קילו,
אז הנה ההתקדמות..

סקוואט : 70 קילו.

דדליפט : 80 קילו.

בנ'ץ פרס : 62.5 קילו.

מילטרי פרס : 52.5 קילו.

מתח : 12.5 קילו.


מה אתם אומרים?
וכמו שהזכרתי מתאמן חודשיים בערך..

yishai 30-04-09 21:14
עלית מ10 קילו בבנץ' ל62.5 ?

Max90kg 30-04-09 21:19
ממש חזק!! רק מוזר לי איך אתה לוקח 52.5 במיליטרי עם המשקלים האלה שהם יחסית נמוכים. אני עושה 90 קילו בנץ' פרס ואני בקושי מצליח עם ה52.5...

גד"שניק 30-04-09 21:30
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yishai (הודעה 820769)
עלית מ10 קילו בבנץ' ל62.5 ?
כן...

גד"שניק 30-04-09 21:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 820775)
ממש חזק!! רק מוזר לי איך אתה לוקח 52.5 במיליטרי עם המשקלים האלה שהם יחסית נמוכים. אני עושה 90 קילו בנץ' פרס ואני בקושי מצליח עם ה52.5...
גם לי זה מוזר אני פשוט התקדמתי בלי לעצור במילטרי, 2.5 כל אימון וכל אימון העלתי...
בניגוד לשאר התרגילים שנתקעתי בהם ואפילו בסקוואט הייתי צריך להתחיל הכול מחדש...
ותודה על הפידבק אחי!

Max90kg 30-04-09 21:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 820787)
גם לי זה מוזר אני פשוט התקדמתי בלי לעצור במילטרי, 2.5 כל אימון וכל אימון העלתי...
בניגוד לשאר התרגילים שנתקעתי בהם ואפילו בסקוואט הייתי צריך להתחיל הכול מחדש...
ותודה על הפידבק אחי!
זה ל-5 חזרות נכון? ואני מציע לך להעלות לפה סרטון של מיליטרי כי באמת זה נראה לי משקל ממש גדול יחסית למשקלים האחרים נוכל להעריך לך את הטכניקה ואם אתה באמת עובד נכון אז ממש כל הכבוד!
אני ראיתי את ההתקדמות שלך ואתה מתקדם בצורה לינארית יפה מאוד במשקלים.

Eyeseen 30-04-09 21:47
המשקל של המיליטרי הזוי. העם דורש סרטון.

גד"שניק 30-04-09 21:48
תודה אחי,
ואני מקווה שאני יזכור אימון הבא לצלם את המילטרי..
עוד שאלה, מותר במילטרי לדחוף עם הרגליים את הרצפה?
או שצריך לעמוד ישר ורק להרים את המוט מעל הראש?

amir717 30-04-09 21:49
בקשר למילטריhttp://www.pcon.co.il/data/images/hed_rej/liar.gif

vava_g 30-04-09 21:52
ציטוט:
פורסם במקור על ידי eyeseen (הודעה 820802)
המשקל של המיליטרי הזוי. העם דורש סרטון.
+1

ציטוט:
או שצריך לעמוד ישר ורק להרים את המוט מעל הראש?
:)


ציטוט:
עוד שאלה, מותר במילטרי לדחוף עם הרגליים את הרצפה?
:(

yishai 30-04-09 22:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 820785)
כן...
:):):):) כע בטח עלית 50 קילו עוד בבנץ' פרס בחודשיים

אני מאמין לזה כמו שאני מאמין שסנטה קלאוס מבשל חמין מתחת למיטה שלי עלק התחלת מ10 קילו xd

גד"שניק 30-04-09 22:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yishai (הודעה 820830)
:):):):) כע בטח עלית 50 קילו עוד בבנץ' פרס בחודשיים

אני מאמין לזה כמו שאני מאמין שסנטה קלאוס מבשל חמין מתחת למיטה שלי עלק התחלת מ10 קילו xd
אני לא צריך שתאמין לזה,
ואמיר אוקיי אני יעלה סרטון ואתה תראה נראה מה תגיד,
אפס.

amir717 30-04-09 22:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 820833)
אני לא צריך שתאמין לזה,
ואמיר אוקיי אני יעלה סרטון ואתה תראה נראה מה תגיד,
אפס.
תעלה סרטונים להכול כי זה נשמע לא הגיוני שעליתה 50 קילו במשקלים בחודשים

Max90kg 30-04-09 22:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yishai (הודעה 820830)
:):):):) כע בטח עלית 50 קילו עוד בבנץ' פרס בחודשיים

אני מאמין לזה כמו שאני מאמין שסנטה קלאוס מבשל חמין מתחת למיטה שלי עלק התחלת מ10 קילו xd
אולי יש לו גנטיקה טובה. אתה לא יכול לשפוט אותו על זה. בכל מקרה באמת שסרטונים יעזרו מאוד לשפוט את הטכניקה ולראות את ההתקדמות כי כמו שאומרים "תמונה שווה אלף מילים"

גד"שניק 30-04-09 22:20
התחלתי ב3/3 תסתכל בלוג עד היום זה בערך חודשיים..
לעלות סרטונים להכול זה קצת עבודה אבל פשוט כי צריך לחכות 80 שנה עד שזה עולה ליוטיוב.

amir717 30-04-09 22:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 820845)
התחלתי ב3/3 תסתכל בלוג עד היום זה בערך חודשיים..
לעלות סרטונים להכול זה קצת עבודה אבל פשוט כי צריך לחכות 80 שנה עד שזה עולה ליוטיוב.
אולי מקס צודק סורי שזילזלתי אבל זה נשמע לא הגיוני תאמת את עצמך אם סרטונים:ok:

yishai 30-04-09 22:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg (הודעה 820842)
אולי יש לו גנטיקה טובה. אתה לא יכול לשפוט אותו על זה. בכל מקרה באמת שסרטונים יעזרו מאוד לשפוט את הטכניקה ולראות את ההתקדמות כי כמו שאומרים "תמונה שווה אלף מילים"
אחי להתחיל ממשקל של מוט w בלחיצת חזה זה כבר לא גנטיקה טובה.. ועוד לעלות עד לכמעט 65 בחודשיים?נראה לך זה הגיוני בכלל?קאטלר לא יעלה ככה במשקלים
בחודשיים גג אתה מעלה 30קילו

AkunaMatata 30-04-09 22:22
ציטוט:
פורסם במקור על ידי amir717 (הודעה 820836)
תעלה סרטונים להכול כי זה נשמע לא הגיוני שעליתה 50 קילו במשקלים בחודשים
בטח לפני שהוא עבד עם התוכנית הוא עשה 10 קילו בנצ' אבל זה לא היה המקסימום שלו
פשוט איזה מצב זה ככה
אני שהתחלתי להתאמן הייתי שחיף מת (שוקל 50 קילו על 1.73) והייתי עושה 30 קילו בנצ'

גד"שניק 30-04-09 22:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yishai (הודעה 820849)
אחי להתחיל ממשקל של מוט w בלחיצת חזה זה כבר לא גנטיקה טובה.. ועוד לעלות עד לכמעט 65 בחודשיים?נראה לך זה הגיוני בכלל?קאטלר לא יעלה ככה במשקלים
בחודשיים גג אתה מעלה 30קילו
אחי אתה קצת מבלבל את השכל,
קצת תסתכל על מה שאתה כותב לפני שאתה לוחץ על :" שלח תגובה"

amir717 30-04-09 22:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי akunamatata (הודעה 820850)
בטח לפני שהוא עבד עם התוכנית הוא עשה 10 קילו בנצ' אבל זה לא היה המקסימום שלו
פשוט איזה מצב זה ככה
אני שהתחלתי להתאמן הייתי שחיף מת (שוקל 50 קילו על 1.73) והייתי עושה 30 קילו בנצ'
אני התחלתי שמן 70 קילו 22% והייתי עושה פלטה אחת במכונה בעוזיאל ליד הפרפר הירוק


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:48.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ