שתי תמונות שלי וקצת רקע [=
 

טוב, אני בן 14וחצי עוד מעט, אני מתאמן 8~9חודשים.
התחלה:
גיל: 13.7
18%שומן משואר
180, 74קילו בלי גרם שריר, ושאני אומר את זה אני אומר את זה במובן הטוב.
היקף יד משהוא כמו 26. [הכל שומן].
לצערי, יש לי תמונות בפלא של אחרי חודשיים שהתחלתי להתאמן, אבל אין לי קבל יואסבי.
עכשיו:
14וחצי עוד מעט.
13%~14% שומן,
היקף יד אין לי מושג, 181, 71קילו.
המטרה שלי היא להיות לפני החופש הגדול ב11%שומן ומשם להתחיל מאסה נקייה.
לתמונות:
סיד צ'סט:

http://img523.imageshack.us/img523/3...14yearsold.png

ותמונת רגליים:

http://img523.imageshack.us/img523/3...yearsold3j.png


ואם שכחתם, אני בסה"כ בן 14וחצי בקושי יש לי שערות בבטן. מה שמעיד על טוסט' נמוך.

אם אתה אומר שהתחלת עם יד 26 ו 18 אחוז שומן אז שינוי יפה..
דרך אגב אני חושב שכדאי לך להתחיל מסה מעכשיו ולא לחכות ל 11 אחוז שומן [למרות שאתה לא רחוק משם]

נשמע שעשיתה אחה שינוי אחי .. נראה טוב לגיל שלך !!
אחי לפי דעתי תן מאסה נקיה

סחטיין על השינוי, בהצלחה במסה !

כוס עמק ערס חבר שלי הטיפש הזה גם כן -.-
[הקפיץ את האשכול :\]
תמונות לפני שנה מנהלים תמחקו תאשכול גם על אפשר