כמה תמונות
 

עוד שלוש שבועות מסיים חיטוב! היקף יד בערך 34-35
שאר הנתונים בחתימה, רק בקשה אחת מי שיכול שינסה להעריך אחוז שומן

http://up54.siz.co.il/up2/qe0z0nzqzwn2.jpg

http://up52.siz.co.il/up3/jmmtyfm2lz2z.jpg

http://up56.siz.co.il/up2/d4iumdmo2mk1.jpg

http://up58.siz.co.il/up2/rmiythy2zhdk.jpg

זהו מה אומרים???

13-14%.

הייתה דופק עוד איזה שנה מסה קודם.

נראה בסדר.

צודק אחי עשיתי טעות הייתי צריך לעשות חיטובון של 3 שבועות ולחזור למסה ארוכה אבל לא נורא מטעויות לומדים נסיים את החיטוב ונחזור להפציץ!

מה מונע ממך לעצור עכשיו את החיטוב ולהתחיל תקופת מסה איכותית עלייה נקיה וטובה
יש לך בסיס טוב מאוד

בהצלחה במאסה!

חיטובון
עוד מושג שלא ממש קיים במציאות
מה הייתי עושה 3-4 שבועות חיטוב שרק להיכנס ולצאת אליו זה יוד 4 שבועות אז זה חיטובון - מה ייצא מזה בכלל חוץ מביזבוז זמן ואנרגיה

ומה אתה בכל עושה חיטוב
עם הנתונים שלך זה בכלל לא בחשבון אין לך מה לחטב מה רצה שייצא בסוף

מחטבים כדי להראות את ההקווים של השריר (אם יש)

נראה סבבה תמשיך חיטוב בהצלחה

אחי אני יודע שעשיתי טעות עם החיטוב הזה אבל לא נורא מטעויות לומדיפ כפי שאמרתי וחוץ מזה אני התחלתי מקל על 62 ק"ג על 1.79 עליתי ל80 ק"ג והחלטתי לעשות חיטוב זה היה שיקול שלי ולא אכפת לי להראות יותר קטן לתקופה מסויימת רק כדי להרגיש טוב עם עצמי ואני לא איבדתי כל כך הרבה שריר כמו שאתה חושב בחיטוב הזה ירדתי ממש מעט בהיקפים ואני רואה גם את זה על עצמי התחטבתי מאוד לעומת מה שהייתי ואני מרוצה מכך ובינינו כל עוד אני מרוצה אני לא שם על אף אחד כי אני לא מתחרה עם אף אחד אז נסיים את החיטוב הזה ונגיע למטרה שלי ואז נעלה שוב על גל המסה!

תמשיך חיטוב בכל הכוח.
בהצלחה גבר !

נראה טוב..
תמשיך להפציץ