ישראלבודי - שאלה|מהו טווח החזרות המומלץ לחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה|מהו טווח החזרות המומלץ לחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=52985)

nir78910

27-04-09 20:18

שאלה|מהו טווח החזרות המומלץ לחיטוב

שלום לכולם.
מהו טווח החזרות שמומלץ לחיטוב 6-8 או 10-12.

Masquerade

28-04-09 02:34

גם וגם זה טוב.

Biceps mAn

28-04-09 02:45

אין טווח חזרות לחיטוב.
יש כוח, מסה וסבולת.
חיטוב זה פונקציה של מאזן קלורי שלילי.

shahar-king

28-04-09 14:43

לטווח החזרות אין משמעות לגבי החיטוב של הגוף אלא לתזונה במאזן שלילי של קלוריות...
יש בנושא מספר דעות אך אני אישית מאמין שלא כדאי לרדת לטווח כוח כדי להימנע מפציעות...

Homie

28-04-09 15:07

תשלב אימון חזק ואימון עם חזרות גבוהות או אפילו באותו אימון 1-2 תרגילים חזקים ואז 1-2 תרגילים עם חזרות גבוהות

barakav

28-04-09 17:49

תשלב את שניהם איך שהוא, הרבה יותר חשוב לעבוד לפחות בסט אחד כבד כי משקלים נמוכים מידי בלי עבודה על גבוהים יאותתו לגוף שהוא יכול להוריד במסת השריר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:28.