ישראלבודי - תפריט לעלייה במסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט לעלייה במסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=52935)

R&R	26-04-09 20:06

תפריט לעלייה במסה

1)בתפריט עלייה במסה עד כמה קריטי ללכת בדיוק לפי התפריט?
זה משנה אם נגיד אני במקום ארוחת בוקר של ביצים+לחם +שמן זית יאכל קוטג'+קורנפלקס+אגוזים?
כל עוד אני שומר על לפחות אותו כמות של חלבון וקלוריות אז זה בסדר?

2)אם אני מפספס ארוחה אז אפשרי בארוחה הבאה לאכול כמות כפולה של קלוריות?

king l8

26-04-09 20:19

1. בטח שאתה יכול לגוון אחי .. ממש לא חייב ללכת לפי תפריט קבוע .. תשתדל לשמור על אותם ערכים פחות או יותר ותגוון אחי !! במיוחד במסה !
2. לא רק אפשרי.. רצוי אחי ! ממש לא בעיה, אם פספסת ארוחה תשלים אותה בארוחה הבאה אחי

R&R	26-04-09 21:29

תודה

......

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:25.