כאבי גב תחתון בסקוואט
 

עשיתי היום סקוואט והייתה לי בעיה
מתי שאי יורד ועולה הכל בסדר אבל בקטע הזה אחרי שעולים כשמישרים את הגב, הגב התחתון שלי ממש כואב. ממה זה יכול לנבוע?
(זה קורה במעבר ש"ציירתי" למטה...)
\ -> |
| -> |

וגם אחר כך כשעשיתי בנט אובר הכל היה בסדר עד שהנחתי את המוט חזרה על המתקן היו לי כאבי גב חזקים לכמה שניות ואז זה הפסיק, ככה בכל סט...

מישהו?

תנסה לא להגיע לסיטואציה הזאת פשוט?
תדאג לנעול חזק את הגב בכל התרגילים, אם זה כאב שרירי זה בסדר.

כל העניין הוא שגם עכשיו יש לי כאבים בגב התחתון וזה לא מרגיש כאילו נתפס שם איזשהו שריר
אבל אם הייתי עובד לא נכון זה לא היה אמור לכאוב בכל העליה?

קשה לי להבין מתי בדיוק התכוונת שכואב לך..

אתה יודע מה
אל תתיחס לאשכול הזה
אימון הבא שאני אעשה סקואט (יום שני) אני אצלם ואעלה ואז כבר תתקנו אותי