ישראלבודי - שלום לכולם יש לי שאלה לגבי תפריט cc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שלום לכולם יש לי שאלה לגבי תפריט cc (https://israelbody.com/showthread.php?t=52786)

יניב ברזילאי

24-04-09 12:48

שלום לכולם יש לי שאלה לגבי תפריט cc

אני מתאמן בשעות הערב מסיים את האימון בערך בשעה 8 בערב
מתי אני יכול להתחיל את העמסת פחמימות ויש לי עוד שאלה לגבי
יום העמסה מה בדיוק לאכול בעמסה לגבי יחס פחמימות לחלבונים ושומנים
נתונים=משקל 77 גובה 1.73

m0she

24-04-09 14:19

1. תתחיל אחרי האימון
2. כתוב במאמר על cc באתר

senate

24-04-09 17:17

אתה יכול גם להתחיל בארוחה לפני האימון

!Demon!

24-04-09 17:19

תעשה ביום שיש לך אפסקה מאימונים

יניב ברזילאי

24-04-09 20:13

למה לעשות את העמסה ביום ללא אימון מה זה
בדיוק נותן ויש לי עוד שאלה לגבי איזה פחמימות להשתמש
בהעמסה זאת אומרת פחמימות פשוטות או מורכבות

m0she

24-04-09 23:03

תקרא את המאמר, יש שם תשובות לכל השאלות שלך.

יניב ברזילאי

25-04-09 17:13

שאלה למשה קראתי את המאמר לא הבנתי משהו לגבי הפחמימות ביום העמסה
אם לאכול פחמימות מורכבות או פשוטות זאת אומרת פסטה או אורז לבן או לחם לבן

m0she

25-04-09 23:40

פסטה, אורז ולחם הם פחמימות מורכבות ואפשר בהחלט לאכול.

יניב ברזילאי

26-04-09 00:20

רגע אבל אורז לבן ולחם לבן זה פחמימה פשוטה לא

m0she

26-04-09 09:02

לא, זה פחמימה מורכבת אבל לא מלאה.

Holy_Templar

26-04-09 09:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 816222)

אתה יכול גם להתחיל בארוחה לפני האימון

מה זה החתימה המוזרה הזו ..? :)

שחפים ?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:06.