ישראלבודי - תפריט עליה במסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תפריט עליה במסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=52753)

Thunderdome

23-04-09 19:23

תפריט עליה במסה

אפשרי לעשות עלייה במסת השריר בלבד ושמירה על אחוזי השומן או אפילו ירידה?

DanielP

23-04-09 19:32

אי אפשר מה שכן אפשר לעשות כמה שיותר נקי משמע בקושי לעלות באחוז שומן .

king l8

23-04-09 19:37

אחי זה לא הולך ביחד .. כאשר עולים במסת שריר ביחד עם זה עולה גם האחוז שומן ..
אבל כמובן שאתה יכול לעלות מעט באחוז שומן לפי כמה המסה שלך תהייה נקיה

Thunderdome

23-04-09 19:42

אם אני יעשה עלייה במסה נקיה כי יש לי 17 אחוזי שומן מישהו יכול להגיד לי בערך למשקל 74 וגובה 1.71 כמה בערך שומן אני צריך וכמה פחממות?

DanielP

23-04-09 20:49

אם אתה 17 אחוז תעשה חיטוב ל10%-+ ואז תתחיל משם תעשה מסה(נקייה כמה שיותר).

Thunderdome

23-04-09 22:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielp (הודעה 815641)

אם אתה 17 אחוז תעשה חיטוב ל10%-+ ואז תתחיל משם תעשה מסה(נקייה כמה שיותר).

אני מתגייס עוד 3 חודשים, בתירונות אני יתחטב בגלל זה אני רוצה לעלות במסה עכשיו

Bar's

24-04-09 01:12

אתה יכול לעלות במאסה ולעלות קצת באחוזי שומן אם תעשה עליה נקיה..
לעלות במאסה ולרדת אחוזי שומן זה אין דבר כזה :)
אם אתה מתגייס תעשה כבר מאסה.. או שתחטב ותישאר חטוב בצבא

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:15.