|
אני מתאמן כבר כמעט שנה ואין תוצאות משמעותיות!
אין לי מושג מה אני לא עושה נכון ??
|
תזונה.
אתה לא במאזן קלורי חיובי של חלבון ופחמימות. |
איך אני יודעכמה חלבון אני צריך לאכול וכמה פחמימות!??
|
תתחיל לאכול,
לא משנה כמה אתה אוכל היום גם אם זה ממש הרבא תכפיל את כמות הארוחות שלך, תוכאל לפני המכון, תוכאל אחרי המכון, תוכל ארוחת בוקר וארוחת לילה. ובקיצור שרירים בונים במטבח ולא במכון. וכמובן תבדוק את התוכנית אימונים שלך אם אתה עובד נכון או לא תחליף תוכניות, תשלב תרגילים חדשים . |
תזונה ?
אימון יתר ? לא מתאמן כמו שצריך ? נח ? ישן מספיק ? גנטיקה גרועה עד למצב הזה :d |
ציטוט:
ענה לא יפה מאד !! תבדוק מה אתה לא עושה נכון מפה |
אתם שואלים אותו אם הוא לא ישן או נח מספיק במשך שנה? איפה הרצינות?
הבעייה היא תזונה. צריך לאכול הרבה חלבונים ולא לוותר על פחמימות בשום שלב! השאלה היא איפה אתה מתאמן... אי אפשר להמנע מהאפשרות שאתה אולי מתאמן בבית ברמה נמוכה, כי אני לא מאמין שאחרי שנה אימונים בחדר כושר, גם ללא תזונה מפוקחת, לא רואים שינוי... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:02. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ