שאלה על עבודה עם משקולות.
 

אני עושה 3*10 הרחקת ידים לצדדים וגם פשיטת מרפקים אותו דבר.

כדאי לעשות יד יד או שאת שתיהם באותו זמן?.
עוד שאלה-זה משנה אם בבטן אני שם רגלים צמודות על הרצפה או רגלים ב90 מעלות?

בהרחקה לצדדים אני תמיד עושה 2 הידיים ביחד. פשיטת מרפקים אם אתה עושה מאחורי הראש אז יד יד.
בטן תעשה איך שאתה מרגיש טוב.

פשיטה ליד קדמית לא מאחורי הראש.
מה אתה אומר?

הכוונה לכמו לחיצה צרפתית עם דמבלים או קיקבאק?
קיקבאק תעשה ביחד ב2 דמבלים במקבלים, לחיצה צרפתית תעשה עם מוט.