ישראלבודי - פרי ללא סיבים תזונתיים? כנסו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - פרי ללא סיבים תזונתיים? כנסו (https://israelbody.com/showthread.php?t=52596)

dmie	20-04-09 21:17

פרי ללא סיבים תזונתיים? כנסו

שלום לכם.
אני צריך לדעת אם יש פרי שאין לו סיבים תזונתיים, והוא בעל ערך גליקמי גבוהה ופחמימה מהירה שטוב לאכול לפני אימון.
יש פרי כזה?

hypertrophy

20-04-09 21:36

אם אתה יודע מה זה אינדקס גליקמי ומה זה סיבים ואיך הם משפיעים על אינדקס גליקמי אני מאמין שאתה יודע כבר לבד את הקטע עם תמרים ובננות לא?

dmie	20-04-09 23:05

אחרי אימון אני אוכל תמרים
ולפני אימון בננה\תפוח

אבל אני רוצה להוריד בכמות של הסיבים התזונתיים ואני יודע שיש סיבים בבננה ובתמרים.

hypertrophy

20-04-09 23:20

אל תאכל משהו בעל אינדקס גליקמי גבוה לפני אימון....יכול להביא לנפילת אנרגיה באימון בגלל ההקפצה המהירה של האינסולין

dmie	21-04-09 12:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 813205)

תן לי דוגמא לפרי בעל כמות סיבים תזונתיים נמוכה מאוד שטוב לאכול לפני אימון

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:10.