מתוסכל קצת מהאימונים
 

מתסכל אותי שבארבעה חודשים האחרונים בערך אני כמעט ולא עולה במשקלים, ממש תקוע. אני רואה כאלה שהתחילו להתאמן הרבה אחריי והם לוחצים יותר ממני לדוגמה . אני מתאמן כל שבוע 4 פעמים בab,לא מפספס שום אימון וכל אימון נותן את הנשמה.
גדלתי קצת בארבעה חודשים האלה ואנשים תמיד אומרים לי שאני גודל ותופס צורה יפה..אבל למרות זאת במשקלים אני תקוע..אין לי מושג למה זה.. אולי בגלל התוכנית שלי? מספר החזרות?

מעולה.
עכשיו תתחיל להתאמן כמו שצריך ולאכול כמו שצריך.

תלך לפורום תזונה ותעלה את התפריט שלך ולך לפורום אימונים ותעלה את התכנית אימונים שלך.

מה לכולם יש עם משקלים
אתה אוכל נכון ומספיק ?
אולי יש לך בעיה בתוכנית אימון

כן אני שומר על תזונה . מנסה להימנע מצ'יטים עד כמה שאני רק יכול גם שאני במאסה כרגע.
בקשר לתוכנית אימון, כן זה מאוד הגיוני . אני גם עובד עם אותה תוכנית כבר איזה 4-5 חודשים עם שינויים ממש קטנים פה ושם..אז יש מצב שזאת הבעיה..

אני דווקא מאמין שהתזונה שלך על הפנים...

התזונה שלך אחי אתה חייב לשפר אותה

תעבור לתוכנית ss ותתאמן 3 פעמים בשבוע. אל תתן ת'נשמה, תתאמן כמה שצריך בלי להרוג את עצמך יותר מדי וללכת לאימונים כל השבוע עם דומס.