רעשים במרפק
 

בזמן האחרון יש לי קליקים מוזרים מהמרפק הימני בכיפוף או פשיטה של היד-יש סכנה לפציעה או שזה לא נורא?

יש לי גם את זה , זה מסתיים אחרי החזרה ה3, לא יודע איך להסביר את זה אפילו.

*במהלך היום יש לי את הרעשים האלה-לא באימון עצמו..באימון יד אחורית בתרגיל הזה יש לחץ על אותו אזור
http://exrx.net/WeightExercises/Tric...gTriExtSC.html

עצה שלי לך לרופא אם אתה חושב שזה לא תקין.

גם לי יש את זה וגם לעוד הרבה שאני מכיר, בעיקר ביד אחורית
לא נראלי שיש סיבה לדאגה כל עוד אין כאבים

יש תרגילים שלא מתאימים לכל אחד, אין מה לעשות לא כולנו בנויים אותו דבר אחי.
לחיצה צרפתית גרמה לי לאותה הבעיה ופשוט החלפתי תרגיל, תנסה גם.

זה אוויר שמצטבר במפרק ופשוט יוצא בקליק זה תקיין לגמרי וגם רצוי שיהיה

תעשה חימום טוב לפי הסט ושיהיה אימון מוצלח

חימום

הבנתי אני יתחיל לעשות חימום לפני האימון..אני מקווה ששמתם לב שכתבתי שהרעשים גם ביום יום בלי שום קשר לאימון

רעשים זה לא נורא . השאלה היא אם אין לך שום כאבים ?
כי כמו שאמרו פה רעשים יכולים לנבוע ממספר סיבות ואין לך מה לדאוג מזה.

אין כאבים רק רעשים אז הכל בסדר

תנסה לעשות חימום טוב לשרירים לפני עבודה.
מתיחות,ריצה..

תשובה
 

קליקים מהמרפק-תופעה שכיחה.
לא תמיד ידועה הסיבה.
אם זה מלווה בכאבים כדאי לנסות טיפול תומך לפחות.
התופעה קרתה לך בעבר?
נבדקת בעבר?
מומלץ לנסות גם תרגילים אחרים שאולי לא יעשו קליקים.

רפואה שלמה.

לי יש בעיות בכתפיים,היום הייתי בפגישה אצל הפיזיוטרפיסט ופתאום התחילו רעשים-קליקים
כמו שהו קורא להם מאזור הכתף הפגועה ומהמרפק ביד השניה.
הוא הרגיע ואמר שיש הרבה גורמים לרעשים.
אוויר שיוצא מהמפרק וחוסר סחוס הם בין הגורמים הנפוצים.
בפגישה הבאה אשאל אותו לגבי חימום ואחזור לעדכן

לא נבדקתי וזה לא קרה לי או שלא שמתי לב לזה..
אין כאבים אבל בכל זאת הפסקתי עם התרגיל הזה

טוב לדעת (: