עידכון תמונות.
 

לא מזמן סיימתי חיטוב, הגעתי בערך ל13-14% שומן(כן אני יודע שזה נראה יותר, אבל זה בגלל שיש לי בעיית עור עודף, קוביות רואים לי רק על איזה 9-10%).

משיקולים פרטים שלי החלטתי לחזור למאסה(גם בגלל שחיטוב זה קשה, ויש לי לימודים, וגם כי לא רציתי לאבד יותר מדי שריר, וגם כי לדעתי אני לא כזה שמן שאני צריך חיטוב עכשיו דחוף).

ועוד משהו, אני יודע שאני שעיר אחושרמוטה, בקיץ אני עושה לייזר(עשיתי כבר שעווה, ואין מצב שאני עושה תחרא הזה שוב, זה פאקינג כואב החרא הזה).

ודבר אחרון, אני גם יודע שהפוזינג גרוע, לא יודע לעשות פוזינג, זה מה יש.

סייד צאסט-
http://i39.tinypic.com/23muhw3.jpg

גב-
http://i41.tinypic.com/9t24bn.jpg


http://i44.tinypic.com/sy4i79.jpg

בייספ-
http://i44.tinypic.com/308fvgz.jpg

תעשה שבוע נייטרלי ותחזור לחיטוב.

:):):):) קצת בעייתי אחי, אני בתקופת מבחנים עכשיו, ואני משתגע בחיטוב בגלל האוכל, קשה לי ללמוד ככה, אתה חושב שזה קריטי שאני אחזור לחיטוב? לדעתי אני לא עד-כדי כך שמן, אבל אולי אני טועה.

חח פאק.. בהצלחה בלייזר אחי, אתה בהחלט מאלו שזקוקים לזה :}
רק הבטן הורסת.. ממליץ גם על תקופה קצרה של נייטרלי ואז לחזור לחיטוב.
בהצלחה.

עריכה: ובקשר לשאלה שלך, לא, אתה לא שמן בכלל, פשוט המבנה הגנטי שלך לא כל כך בעדך,
אפשרי לחזור למסה, אבל אם התחלת את החיטוב עדיף להתמיד ולהגיע עד למטרה הסופית בתהליך לפני שמתחילים אחד נוסף.

טוב אני רואה יש קונצנזוס לחיטוב:(

לדעתי תוותר על הים/בריכה השנה
דפוק שנה שלמה של מסה ,ואז תחטב טוב טוב לקראת הקיץ הבא

אחלה יד אחי.
כמה זמן אתה מתאמן?

ד"א,לדעתי תעשה חיטוב,תראה הרבה יותר טוב!

כן לאחר מחשבה ארוכה הגעתי למסקנה שהכי משתלם לי להמשיך מסה, גם בעתיד אנ ייראה יותר טוב, וגם מבחינה של לימודים ואימונים זה יושב לי יותר טוב עכשיו, ללמוד על בטן ריקה זה באאאססה.

ואני התחלתי כשהייתי איזה 100 קילו על 30% שומן(ולכן גם יש לי עור עודף), אז עשיתי דיאטה לא נכונה, הגעתי לתת משקל של 65 קילו, ומשם אני כבר איזה שנה וחצי במסה(כרגע על 83-84 קילו, עם בערך 14% שומן וכן אני יודע שזה נראה יותר, אבל שוב יש עור עודף, באסה).

לפי דעתי עדיין לא ביימתה חיטוב
תיתן במסה אחרי שתגיע ל 10% ככה אם אתה יכול
והמלצה שלי ברצינות להוריד שיערות (אל תיעלב או משהו)

חח אתה לומד פסיכולוגיה?
גם לדעתי חיטוב.
בהצלחה.

אני מעריך אנשים כמוך עם מודעות עצמית כזאת, בהצלחה בלייזר ובמאסה :)

לדעתי חיטוב אחי ..

שמע אחי גם אם יש קונצנזוס על זה שאתה צריך חיטוב [גם לדעתי] אם בגלל התקופת מבחנים קשה לך ואתה לא תצליח ללמוד כמו שצריך אז אל תעשה...קצת יותר חשוב כרגע

אני כבר החלטתי שאני ממשיך במסה, אני אעשה חיטוב לקראת הקיץ הבא, עד אז אני אצבור עוד ועוד מסה יש לי הרגשה שגם ישתלם לי יותר בסופו של דבר, אולי לא לטווח הקרוב(כי בקיץ הזה יהיה פאדיחות ללכת לים), אבל קיץ הבא תיהיה לי מסת שריר מכובדת מאוד.

אין קשר בין הדברים. לא כל אחד מתקשה לתפקד עם מעט פחמימה ביום. זה לא שהוא עושה חיטוב לתחרות. אגב, לבנאדם שמן\מלא\גוץ שלא מתאמן אסור לעשות דיאטה כשהוא נמצא בתקופת לימודים קשה?

תעשה חיטוב קצרצר ל-12 אחוז ואז מסה

חיטוב חיטוב חיטוב