ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שובע (https://israelbody.com/showthread.php?t=52428)

shimshi

17-04-09 19:02

שובע

שלום יש לי תפריט לעלייה במסה אבל אני מרגיש מפוצץ אחרי שתי ארוחות ככה אני חוץ מהאבקה שאני לא יכול להרשות לעצמי עכשיו מה אפשר לעשות כי באמת קשה לי לאכול הרבה

eladddi

17-04-09 19:22

כמה תשוקל ?
ומה זה בשבילך לאכול הרבה
יהיו פה עוד תגובות ותבין שזה רק עניין של הרגל אני למשל אוכל 4 וחצי אלף קולוריות ביום!!!
בלי שום אבקה של מסה רק של חלבון אחרי אימון אני בטוח איפה שהוא שאתה לא אוכל כמוני ובטח יש פה עוד הרבה כמוני !!
תנסה לאכול כמו שצריך ויהיה טוב עם תיתן מעצמך 150 אחוז באימונים הגוף ידרוש את כל האוכל הזה ואפילו תיהיה עוד רעבבבבבבבבבב
אז יאלה תתחיל לתת בראש

shimshi

17-04-09 19:54

אני שוקל 55 והגובה שלי 1.72

eladddi

17-04-09 20:02

אחי!!!!!!!!!!!!!!! בא לי להרביץ לך !!!!
בשביל שתיהיה במצב חיובי (מצב של מסה כאילו ) בתפריט שלך אתה צריך לאכול בערך 2000 קולוריות ביום או נגיד 2100
אני אוכל 4500 קולוריות ביום תאמין לי שאתה מסוגל תיתן בראש באימונים ויהיה לך מאוד קל לאכול את זה

shimshi

17-04-09 23:25

חחחחח סבבה אחי תודה אבל תישמע תלוי גם בקיבה אבל אני יתאמץ זה בטוח

king l8

17-04-09 23:47

תתחיל להעמיס עוד אוכל אחי !! לפי המשקל שלך לא צריך להיות לך בעיה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:44.