|
תמונה חדשה , ממשיך בחיטוב
האמת אני ממש רוצה לחטב את הגוף לקראת הקיץ
אבל קשה לי לשמור בתזונה אני דוחף כל שעתיים-3 כמויות של אוכל לפה , כל הזמן אני רעב עובד יום פקל"ים כל הגוף, יום A , יום B . וחוזר על עצמו כבר שבועיים בחיטוב משקל 82 אחוז שומן אין לי מושג , הערכה שלכם? היקף יד קר 39 , חם 41 אני רוצה לרדת עוד באחוז שומן, אבל שוב זה קשה כי אני אוכל הכל ובכמויות גם אם אני מנסה לשמור ונניח מכין ארוחה 200 גרם חזה עוף בגריל , 50 גרם שיבולת שועל , 2 מלפפונים , עגבניה , גמבה שותה עם זה 2-3 כוסות מים אני עדיין נשאר מאד רעב ודוחף עוד דברים עד שאני נהיה שבע איך מתגברים על זה? תודה http://img165.imageshack.us/img165/5525/83560456.jpg |
לרדת עוד אחוזי שומן אחי ? לאן אתה רוצה להגיע
ואתה ניראה טוב עכשיוו |
אני גם לא חושב שאתה צריך לרדת עוד אתה נראה טוב ככה
|
אחי אתה מחוטב ברמות על מה אתה מדבר?!
|
מה קרה לפורום :( כולם רוצים להיות שחיפים?
אתה חטוב...אתה רוצה להגיע ל5% שומן? ולגבי האוכל זה פשוט..אה צריך כח רצון :) , לי יש. ד"א ניראה מעולה :) |
הרבה פחות מזה בצורה טבעית אי אפשר להוריד
|
תגובה
ציטוט:
אני יחסית רחב , ושחיף לא קשור לאחוז שומן זה יותר למאסה של השריר גם אני רוצה להיות עם מסת שריר גדולה ו6 אחוז שומן בערך, אני חושב שזה הכי יפה , כשיש ורידים על הריבועים ועל החזה |
חטוב מאד אחי .. אין לך מה לחטב !! תן במסה
|
לא חבל לאבד מהמסה שכבר צברת?:\ אתה חטוב בטירוף.. מיותר לדעתי
|
לא הייתי ממליץ לך לנסות לרדת מכאן מה גם שבאופן טבעי לא חושב שתצליח.
עכשיו אתה על 10%~ |
ציטוט:
אתה יודע מה זה בכלל לרדת ל6 אחוז שומן ? שלא לדבר על זה שאין לך בכלל שום צורך בחיטוב אתה חטוב מאוד גם ככה. |
תשאר ככה אתה מוכן לקיץ.
|
אין עוד לאן לרדת, אתה מחוטב היטב.
אתה לא צריך לרדת לשישה אחוזי שומן, כל עוד אתה לא מתכוון להתחרות אין טעם. |
אפשר להיות בצורה טבעית מקסימום 8-9 אחוז שומן לתקופה של יותר מכמה שעות
|
ניראה טוב מאוד.. לא נירא לי שאתה צריך להתחטב יותר אחי...
דרך אגב... מה הגובה שלך? |
מכתב
ציטוט:
בין ב183-184 |
אממ
ציטוט:
|
נראה טוב?
בן כמה אתה? שים עוד תמונות..
|
גוף חטוב עם מאסה יפה אחי אתה בערך 10-11% שומן לפי התמונה.
ד.א החזה בפיגור תשים עליו דגש בהצלחה בהמשך נראה לא רע בכלל. |
יהיה לך הרבה יותר תוצאות אם תשאר פה תעלה עוד 10-15 קילו ורק אחר כך תחטב. אתה תגיע למצב שבו אתה תהיה בset point ואז אתה תאבד הרבה שריר בחיטוב וחבל. אתה נראה מצויין עכשיו
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:40. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ