ישראלבודי - אימוני כוח.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימוני כוח. (https://israelbody.com/showthread.php?t=52382)

IGOR	16-04-09 22:20

אימוני כוח.

תקשיבו החלטתי להכנס קצת לעסק של הכוח ולהתחזק יותר.עכשיו אני לא ממש מבין בזה.אז השאלה שלי היא כמה סטים וחזרות אני אמור לעשות באימון כוח?ומה המשקל שאני אמור להרים?

avram1

16-04-09 22:20

תעשה ss

Prince

16-04-09 22:29

תחפש באתר מאמר על התכנית ss ותעבוד איתה

IGOR	16-04-09 22:34

מה זה ss ? עשיתי חיפוש ולא מצאתי :\

Prince

16-04-09 22:35

תנסה לחפש בגוגל
starting strength

IGOR	16-04-09 22:36

טוב תודה

hypertrophy

17-04-09 01:45

תתחיל עם ss ואז תוכל לעבור לתכניות כוח מתקדמות יותר....
תהנה ובהצלחה!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:23.