|
בעיה במילטרי פרס אשמח שתעזרו לי תודה.
אז ככה שאני מבצע תתרגיל מילטרי פרס בעמידה הגב שלי קצת הולך לאחור התחתון כזה מתעקם קצת, ולדעתי זה לא טוב, כי אמורים להיות ישרים כל הזמן במהלך כל התנועה נכון?...
ממה נובע הבעיה הזאת? ד.א שאלה כללית לא קשורה לנושא, האם זה בסדר לקחת טיפה תנופה מהרגלים בעט ביצוע התרגיל מילטרי פרס?, הכוונה טיפה להקפציץ את המוט עם הרגלים ממש בקטנה או לא?.. תודה לעוזרים. |
תעשה את התרגיל בישיבה זה מה שאני יכול להציע לך ככה גם פחות תגרום נזק לגב
|
יש פה בחור מבריק ששאל את אותו הדבר. אולי הוא יעזור לך
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=51320 |
ציטוט:
זה יפעיל יותר לחץ על הגב.. ותפעיל את השרירים בבטן זה אמור ליישר לך את הגב.. |
אני שאלתי אבל שאלה עכשיו אחרת בנוגע לגב שהוא מתעקם התחתון בעט הביצוע של התרגיל זה לא אותה שאלה.
|
ציטוט:
זה מרגיש לך אולי כאילו הוא מתעקם , הוא לא . שים לב בסרט שריפטו מדגים על מיליטרי , אתה רואה שהבחור שעושה הגב שלו כאילו מתעקם לאחור אבל הוא לא ... עמידה רחבה , ולהכנס מתחת למשקולת , ואתה תיהיה בסדר.... אם מתחילים לך כאבים , תעשה תרגיל אחר לכתפיים פשוט... כמו הרחקה לצדדים לא יכביד לך על הגב.. ולכתף קידמית בנפרד |
ציטוט:
|
זה בסדר ככה הגב אמור להיות [בכל אופן תדאג להחזיק בטן ושבן חזק חזק בפנים לכל אורך התרגיל
בקשר ללעבור לישיבה...עדן אתה מביא יות נזק מתועלת בבקשה תפסיק |
ציטוט:
גם את זה למדת בקורס? אתה שובר שיאים של חוכמה כל פעם מחדש |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה מציף את הפורום בהודעות מטומטמות ומידע מוטעה, אנשים פה עוד יקשיבו לך |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ