|
בעיה
היום קרה לי משהו שמעניין אותי אם קרה למישו פה
עשיתי אימון .. התחלתי עם התרגיל סקוואט אחרי זה חזה אחרי זה מיליטרי ואז שבאתי לעשות את הבנט אובר בקושי הצלחתי לעמוד על הרגליים בגלל העייפות מהסקוואט אז גם עם משקל קטן בבנט אובר בקושי הצלחתי לעמוד נורמלי עם הרגליים והגב כמו שצריך וששמתי את המשקל שאני אמור להרים אותו בכלל לא הצלחתי והגב ממש התעגל לי ולא הצלחתי ליישר אותו ובקושי הצלחתי לכופף את הרגליים קרה פעם למישהו יש לכם מושג מה עושים ..? |
ציטוט:
או לעשות מתח לגב ולא בנט אובר או פולי עליון |
אבל גם אם מחלקים בתוכנית ss בשתי האימונים
יש את התרגיל סקוואט והוא הראשון אי אפשר להפריד |
למה עשית בss
סקוואט בנצ' מיליטרי ובנט אובר באותו אימון? |
עזוב אותך מהss הזה ....אני אישית לא מבין איך אנשים מסוגלים לעבוד על חלקים נוספים בגוף באימון שבו מאמנים רגליים, זה פשוט בלתי אפשרי .
|
ציטוט:
אז אם אתה לא בss ואתה עובד על דברים נוספים בגוף עם רגליים איך זה מפריע לך ובקשר לשאלה שלך obzion, עשיתי גם חזה באותו אימון בגלל שכל השבוע היה סגור אצלינו החדר כושר בגלל החג והכל .. אז לא היה לי איך להתאמן והיום יצאתי הביתה לשבת אז יכולתי לעשות רקק אימון אחד היום לכל השבוע הזה אז אמרתי ננסה לשלב כמה תרגילים ביחד באימון אחד |
אני לא עובד עם התוכנית ss ...היא לא מתאימה לי
לדעתי רגליים חייבים לאמן באימון נפרד. זה השריר הכי גדול בגוף וכשמאמנים אותו אז מתישים את כל הגוף ככה שאחרי זה לאמן חלק אחר בגוף לדעתי יהיה סתם בזבוז זמן כי לא תראה תוצאות מספקות... |
ציטוט:
אז כנראה שהם לא "מחפפים" או לאן שניסית לקחת את זה ובהודעה השניה שלך אתה שוב ממשיך להראות עד כמה אין לך מושג על מה אתה מדבר. |
ציטוט:
|
haas
אפשר את האייסיקיו או מסנג'ר שלך אחי ? וסתם שאלה.. אפשר לשלוח פה הודעה פרטית לאנשים ? |
ציטוט:
כל מילה בסלע |
ציטוט:
tommyhaas @ walla .com אין אפשרות לשלוח פרטיות |
ציטוט:
פשוט גיהנום לעשות אחרי אימון רגליים גב או חזה. הכי טוב לעשות עליון תחתון. |
ציטוט:
|
חח מה זה לא מזיז לי מה כל התומכי ss אומרים....אמרתי שזו דעתי .
שכל אחד יעשה מה שבא לו העיקר שתגיעו לתוצאות.. |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ