|
מה נקרא משקל עבודה
בהנחה שחוץ מסט-שניים חימום כל הסטים שאני עושה מתקיימים באזור ה7-10 חזרות חזרה אחרונה בכשל מוחלט מן הסתם המשקלים שארים יהיו בסדר יורד נגיד בנצ' סט חימום , סט ראשון משקל 110
שני 90 שלישי 80 האם ככה צריך להיראות האימון או אחרת למשל ממשקל נמוך לגבוה או להוריד במשקל ולהישאר עם אותו המשקל ואתעייף רק בסט האחרון? תודה לעונים |
איך שאתה מרגיש עם זה הכי טוב. אתה יכול להתחיל עם x ולעשות 14 חזרות, ואז x+y ולעשות 12, וכן הלאה..
אתה יכול כמו שאמרת, ואתה יכול לשמור בערך על אותו משקל. |
תנסה לגוון עם זה תמיד ובכל תרגיל
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ