תמונות מסוף מאסה 87.5 קילו תחילת חיטוב
 

אהלן אחים שלי!
אחרי הרבה הרבה זמן שלא העלתי תמונות (כי חיכיתי שאני יסיים את המאסה..) אני מעלה..
טוב לנתונים =) :

מאסה ראשונה שלי בחיים, עדיין לא עשיתי חיטוב אף פעם.
מתאמן 9 חודשים במכון כושר
גיל: 17.5
גובה: 1.70
משקל בתחילת מאסה: 63.3 ק"ג (שחיף מת!) 9.4% שומן
משקל בסיום מאסה: 87.5 ק"ג (עלייה של 24.2 ק"ג) בין 15 ל-20% שומן אין לי מושג..
היקף יד קרה: בין 41 ל-41.5
היקף יד חמה: בין 42.3 ל-42.8

ועכשיו לתמונות :) תהיו עדינים.. (החזה זה חלק חלש אצלי אני יודע לצערי...)

פול מאסל:
http://i40.tinypic.com/14l64n9.jpg
http://i43.tinypic.com/23i9jl2.jpg

פרונט רפוי:
http://i39.tinypic.com/23m69av.jpg

פריסת גב: (הסתבכתי עם הפוזה הזאת!!!!)
http://i40.tinypic.com/2e1rjf8.jpg
http://i43.tinypic.com/2rc6bo4.jpg

בק דאבל בייספס: (התמונה הראשונה יצאה הכי טוב ובכולם כמעט בקושי כיווצתי את הידיים.. מטעויות לומדים..)
http://i40.tinypic.com/orrp77.jpg

http://i41.tinypic.com/143ntrb.jpg
פה משום מה הכתפיים יותר בולטות..
http://i40.tinypic.com/2jd26a1.jpg

וסייד צ'סט מעפן ביותר, לא אהבתי בכלל..
http://i42.tinypic.com/1tsw81.jpg

זהו.. אני מתכוון לעשות חיטוב עד 10% שומן ככה ומשם מאסה נקייה.. כי עשיתי טעות שעשיתי מלוכלכת, שוב, מטעויות לומדים..
בעתיד ב"ה אני מתכוון לעלות על במה =)

תפציצו בתגובות ותהיו עדינים.. אחרי הכל זה מאסה ראשונה שלי בחיים.. שעליתי בה 24.2 ק"ג

וואלה אתה ענקי אחי , תותח ..

מאסה מלוכלכת במה זה פוגע בסוף ?

נראה חזיר אהבתי בטרוף את המאסה [ כמובן שצברתה המון שומן ] אבל כמו שאמרתה מטעויות לומדיםם
בקיצור מאסה מטורפת!!!
אשמח אם תביא לי את האיסי שלך ותעדכן אותי מתמונות שאתה מצלם בשלבי החיטוב

אחלה מאסה

טוב מאוד אחלה מסה ..

חיטוב ארוך, עם סיכון לאבד הרבה מסת שריר

אני מעדיף מסן..
Sahar91@
gmail
נקודה קום
אם אתה רוצה אייסי אני יביא אבל אני לא משתמש בו


תודה רבה אחים שלי!!

מאסיבי ביותר נדיר לראות נער בן 17 עם מאסה כזאת

תודה רבה גבר..
אחחחח איך זה מעלה את המוטיבציה התגובות אתם לא מבינים כמה..

אתה בן 17???
אם תמשיך ככה יש לך עתיד בתחום.. נראה מעולה.
מה עם רגליים?

נירא ענק ביותר אחי!!
דוגרי אתה נראה כמו pl :)

מאסיבי ביותר..
אבל רואים שגם צברת הרבה שומן..
שיהיה בהצלחה בחיטוב מחכה לתמונות..:)

גדלת כמו חזיר כל הכבוד!

מאסה אדירה לילד בן 17. מתאמן רק 9 חודשים? קצב התקדמות גדולה.

24 ק"ג? חיה רעה אתה אחי מאסה גדולה ויפה כמו שצריך, אהבתי את הגב שלך עבה ורחב כמו שצריך!
בהצלחה בחיטוב

ענק אחי כל הכבוד
אחלה מאסה ..

רגליים כבר היה מאוחר מתי שצילמתי כבר לא היה לי כוח חח אני יצלם בהזדמנות הקרובה שתהיה לי..

תודה רבה כולם!!!!!!! ;)

מאוד מאסיסי די אהבתי את הסייד צסט, ואני עדין (כמור ש dr.muscle ניסח את זה בצורה הכי טובה יש לי את המראה הרך.....חחחחחחחחח.........)

מטורף אחי!
כל הכבוד!

כל הכבוד אחי שינוי בנזונה עכשיו רק מאמץ אחרון בחיטוב ויהיה לך גוף פצצה
שיהיה לך בהצלחה