ישראלבודי - אז מה אתה אוכלים לפני השינה?

עמוד 1 מתוך 4

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אז מה אתה אוכלים לפני השינה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=52252)

pala	13-04-09 23:20

אז מה אתה אוכלים לפני השינה?

מסתבר שהארוחה לפני השינה היא מהחשובות ביותר, אז, איך אתם מסתדרים איתה? מה אתם אוכלים?

הכריש בקרייסלר

13-04-09 23:32

בעיקר חלבון מגבינות שהוא נקלט בגוף יותר לאט וזה מצויין לשיינה של הלילה,אני למשל אוכל גבינה לבנה+יוגורט+ביצה אחת+שלוש פרוסות לחם מלא.

JAGA_JAGA

13-04-09 23:34

צלעות כבש

pala	13-04-09 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי JAGA_JAGA (הודעה 807058)

צלעות כבש

הלוואי עלי

Bar's

14-04-09 00:49

גביע קוטג', כפית שמן זית ו2 פרוסות לחם מלא

YossI822

14-04-09 00:53

10שקדים+100גרם גבינה צהובה...

טונה	14-04-09 01:26

גביע קוטג', 2 פרוסות לחם ושקדים.

senate

14-04-09 01:30

עוף, אורז ואגוזים

אפיפניו

14-04-09 01:47

30 גרם אגוזי מלך+3יוגורט

IK10	14-04-09 03:36

טונה, 2 פרוסות לחם מלא וכפית שמן זית

Pizza

14-04-09 05:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 807125)

עוף, אורז ואגוזים

u crazy man...

orel	14-04-09 08:28

גביע קוטג מוקפא חלקית מעורבב עם חמאת בוטנים,אגוזים,שקדים ותפוחים

Bono	14-04-09 08:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי pala (הודעה 807031)

מסתבר שהארוחה לפני השינה היא מהחשובות ביותר, אז, איך אתם מסתדרים איתה? מה אתם אוכלים?

למה???

Max90kg

14-04-09 08:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הכריש בקרייסלר (הודעה 807057)

זה הוכח כמיתוס... אין חשיבות למהירות ספיגת החלבון. לדעתי האישית, אין צורך לאכול כלום לפני השינה אלה אם אתה בודיבילדרי מקצועי מאוד או שאתה פשוט צריך להשלים ערכים שלא הצלחת להשלים ביום.

hanna666

14-04-09 08:55

קוטג או גבינה לבנה

king l8

14-04-09 10:10

יוגורט + קוטג' + 2-4 פרוסות לחם

the animal

14-04-09 10:12

כלום. חיטוב :):):):):):)!!!:sad:

זאת לא ארוחה חשובה אם השלמת את הערכים היומיים שלך בשאר הארוחות

Eyeseen

14-04-09 10:24

גביע קוטג' \ שני יוגורטים

100 ג' שיבולת שועל \ קורנפלס

אגוזי פקאן \ אבוקדו

pala	14-04-09 10:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 807214)

יש חשיבות בגלל כשאתה הולך לישון אתה לא אוכל לפחות 8שעות, אתה צריך ספיגה איטית של חלבונים כדי שהגוף לא יפרק את השריר באמצע השינה ישתמש באנרגיה של השריר

אותו דבר לbono

ThE HummeR

14-04-09 11:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg (הודעה 807214)

מה ההבדל בין בודיבילדר מקצועי לבין בודיבילדר מקצועי מאוד ? :confused::confused::confused:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:25.

עמוד 1 מתוך 4

אחרון »

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד